¿Cómo deshacerse del peso del agua
Aunque en los días que te sientes hinchada puede parecer más como 100 por ciento, su cuerpo se compone de 70 por ciento de agua. Eso es una buena cosa ya que el agua desempeña varias funciones importantes en el cuerpo, como llevar nutrientes y oxígeno a las células, manteniendo hidratado, y la regulación de la temperatura corporal.
El problema es que algunos días, su cuerpo parece aferrarse a también la cantidad de agua, la deja con tan pesado, sensación de hinchazón eso hace que desea alcanzar para pantalones más de jeans ajustados. "En un día cualquiera, puede variar de 2 a 5 libras de agua," Amy Jamieson-Petonic, RD, director de entrenamiento de bienestar en el Instituto de Bienestar de la Clínica Cleveland, dijo YouBeauty.
La causa más probable de peso del agua: demasiada sal en su dieta, como el de los alimentos procesados, carnes frías, comidas congeladas y sopas enlatadas. "Tener demasiada sal o sodio en el cuerpo es un factor importante," Katherine Zeratsky, nutricionista y dietista especialidad con la Clínica Mayo y coautor de "La Dieta de la Clínica Mayo," dijo a CNN.com, "y así está siendo sedentarios y no moverse lo suficiente ".
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Zeratsky añade: "El riñón es un órgano dinámico Se decide si se aferran al agua Si usted ha tenido demasiada sal la noche anterior, a continuación, sus riñones se aferrará a más agua para diluir o corregir ese desequilibrio salado .... . Luego echar todo. "
Como cualquier persona con el síndrome premenstrual sabe, la enfermedad también puede provocar retención de agua la semana o dos antes del comienzo del período. Aunque no se entiende del todo por qué PMS trae en la hinchazón, cambios hormonales son probables en el juego, de acuerdo con la Clínica Mayo.
Aunque suene contradictorio, agua potable es una de las mejores maneras de deshacerse del peso del agua. En pocas palabras, el agua limpia las aguas. Pero si no eres un gran fan de H2O, intente exprimir en un poco de limón o lima para más sabor. O puede sub en otros líquidos, como el té verde helado o incluso café, que, contrariamente a la creencia popular, no te deshidratan en cantidades moderadas (hasta cuatro tazas). También ayuda a conseguir en movimiento: sudando en el gimnasio puede ayudar zanja el exceso de agua, mientras que - bono! - Superando PMS relacionados con cambios de humor y fatiga.
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