Los remedios herbarios para el síndrome premenstrual

No son sólo los cambios de humor y dolores de cabeza. No sólo el dolor y la hinchazón. Lo más molesto es la inevitabilidad de que los síntomas de todo este mes repitieron el siguiente y el siguiente después de eso. Por lo general, una pastilla y somos buenos para ir-, pero estamos seguros que en un largo plazo? Incluso si usted está seguro de las pastillas, remedios herbales pueden vencer cualquier cosa! Los remedios herbarios son siempre las opciones más seguras que consideran que tienen poco o ningún efecto secundario y no correr el riesgo de complicaciones en un largo plazo.

En lugar de colgar todos los síntomas de una píldora, echemos un vistazo a algunos remedios a base de hierbas para el PMS que usted puede mantener a su alrededor ofreciendo alivio para lo que tiene cuando lo tienes.

ORTIGAS:

Ortigas es un té muy útil y nutritivo. Se levantará que el sistema inmunológico copia de seguridad, eliminar las toxinas de su cuerpo, e incluso aumentar su energía de nuevo. Va a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, disminuir la menstruación profusa, y reponer las vitaminas y los minerales perdidos. Para hacer té de ortiga, empinadas 2-3 cucharadas de la hierba en agua durante la noche fría y filtrarla por la mañana para consumir.

BÁLSAMO DE LIMÓN:

Las hojas de melisa (esencia, aroma) ofrece la paz y un sentido de calma mientras eleva un estado de ánimo deprimido. Y no te sentirás druggy, o bien, para que pueda seguir adelante con lo que tiene que hacer. También enfría el cuerpo hacia abajo, lo cual es útil si usted tiende a sentirse recalentado durante el síndrome premenstrual. Usted puede aplastar las hojas y olerlo durante el síndrome premenstrual.

VALERIANA:

La valeriana es una hierba fantástica para conseguir abajo de la repisa. Este tónico para los nervios le saque de la angustia, inquietud, y la histeria francamente. Es también un maravilloso calmante para el dolor, por lo que toca a los calambres menstruales y dolores de cabeza a la derecha. De cuatro a seis onzas de té hasta dos veces al día se asentarán las cosas, pero no lo tome más de unos pocos días a la vez.

FRAMBUESA LEAF:

Frambuesa ofrece salud general uterino. Fortalece el útero y alivia los calambres, incluyendo esa horrible sensación de pesadez y adolorido durante su período. Una taza de té tres veces al día durante el síndrome premenstrual (o todo el mes, si se quiere) puede ser de gran ayuda.

Motherwort:

Si usted se está sintiendo mucha ansiedad y la tensión antes de su período, Agripalma traerá alivio! También le va a deshacerse de los dolores de cabeza, calambres, y esos terribles ansias de chocolate y chips de maíz. Tomar una taza de té hasta tres veces al día hasta que hayan pasado los síntomas.

Algunos consejos útiles:

• Coma menos sal durante todo el mes, pero sobre todo en la semana antes de su período. Con más sal viene aumentó la retención de líquidos, por lo tanto más hinchazón. Los alimentos procesados ​​como sopas enlatadas y aperitivos envasados ​​son especialmente altos en sodio, por lo que evitar siempre que sea posible.
• También recortar el alcohol y la cafeína, los cuales pueden contribuir al síndrome premenstrual.
• Comer mucha fibra. Alimentos ricos en fibra ayudan a escoltar a los excedentes de estrógeno de su cuerpo. Carga las cereales integrales como la cebada, la avena y granos enteros breads- las verduras y frijoles.
• Bebe mas agua. Cuando lo haga, más sal "extra" deja en la orina, y que ayuda a detener la inflamación y la hinchazón. Ir de vasos de ocho 250-MLR un día.
• Cortar las comidas azucaradas. Antojos de dulces tendencia al alza cuando se tiene el síndrome premenstrual, pero dulces y galletas enviar su sangre niveles de azúcar en rápido aumento. Cuando usted tiene un accidente de azúcar en la sangre más adelante, se sentirá cansado e irritable. Si limita su producción de azúcar, podrás configurar el escenario para un estado de ánimo estable.