Atrás y cinturones de peso puede poner en riesgo
Atención a todos los conejitos de gimnasio. Contrariamente a lo que sus entrenadores y entrenadores bien intencionados pueden ti, volver tirantes y cinturones de peso han dicho no son repetición no-va a protegerse de lesiones corporales. Como áspera y dura, ya que pueden hacer que nos fijamos en el gimnasio, que en realidad incrementan sus probabilidades de lesionarse la espalda en la línea. ¿Por qué? Debido a que su cuerpo aprende a confiar en ellos para apoyo durante pesado-al igual que usted confía en muletas durante un esguince de tobillo, por lo que su espalda y los músculos abdominales empieza a ser débil por su cuenta. Una alternativa más segura: Hable con su entrenador para determinar la cantidad de peso que puede levantar con seguridad en su cuenta. Una lesión masiva no se parece en forma y fabuloso en el largo plazo, después de todo.
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