Su espalda baja

Con el fin de ponerse de pie y caminar en posición vertical, la espalda baja se encarga de la absorción de la presión y el choque. No vamos a quejarse de caminar, así que tenemos que entrenar a nuestras espaldas inferiores para apoyar el resto de nuestra bodies.There son numerosos los factores de riesgo relacionados con el dolor de espalda. Estos incluyen el tabaquismo, su edad, su trabajo y ciertas enfermedades, como la artritis. Los dos factores más importantes son la obesidad omental (exceso de grasa alrededor de los tejidos y órganos abdominales) y músculo de la base weakness.With obesidad, tiene algún sentido anatómico: Cuanto más grande sea tu vientre, lo más probable es que su centro de gravedad se tira hacia adelante. Esto pone tensión en la espalda. Si deja caer el peso que puede ser capaz de aliviar la tension.You todavía puede tener problemas de espalda si eres muy flaco. Músculos centrales débiles son probablemente la culpa. Esta área incluye las caderas, espalda baja y abdominales. Ese tejido núcleo actúa como un soporte en la espalda. Está hecha de músculos, tendones y ligaments.If su anatómica volver corsé es apretado, usted absorbe los golpes y proporciona una base sólida para el movimiento que haces todo el día. Pero si su aparato ortopédico está flojo y débil, esto podría dar lugar a un dolor intenso (cuando haces algo tan simple como entregar a su hijo una botella desde el asiento delantero) .Su trasera está hecha de un intrincado sistema de nervios, huesos y tejidos. Estas son las principales queridos a conocer.EXAMEN: Salud corporalLas vértebras y discosSu columna vertebral está hecha de pequeños huesos apilados, que forman una columna separados por discos. Se podría pensar en la columna como una columna de donuts, separados por las cuñas de la parte de rosquilla cheese.The serían las vértebras. La médula espinal se desplaza dentro de los agujeros. Las cuñas de queso son los discos. Cuando se pone demasiado peso y giro en la columna vertebral, el disco de queso aplasta a cabo. Esto se llama una hernia de disco, lo que empuja contra y comprime bien la médula espinal o las raíces nerviosas en cualquiera de los discos que exudan side.The pueden derramar químicos irritantes, que causan la inflamación y el gran dolor. Diluir o lavar estos productos químicos (con inyecciones de líquidos como los esteroides) parece aliviar el dolor successfully.The curvatura de su columna es para la absorción de impactos. Si la columna eran rectas, el impacto sería todo puede pasar directamente de nuestros pies a la cabeza. Estamos en condiciones de tener una estrecha, andar rápido porque caminamos con nuestras piernas, no nuestra columna vertebral.MúsculosAlrededor de la columna vertebral, hay un gran complejo conjunto de músculos que actúan como su asistente anatómico-administrativa que proporcionan apoyo,. Estos músculos se dividen en tres grandes categorías. Extensores, que se adjuntan a la parte posterior de la columna vertebral, le dan fuerza para ponerse de pie. Flexores están en la parte frontal de la columna vertebral y que ayudan a inclinarse hacia adelante. Por último, los oblicuos están asociadas a las partes y ayudar a usted tuerce de lado a lado. Los músculos abdominales son los músculos delanteros más importantes de la menor back.When se lesiona la espalda, también es el daño colateral que causa problemas, no sólo de la propia lesión. Esto incluye la tensión de los otros músculos para compensar por su lesión en la espalda. También puede desarrollar inflamación alrededor de los nervios. Esta es la razón por la ayuda de medicamentos antiinflamatorios (ibuprofeno y naproxeno). Lo mismo ocurre con la rehabilitación y tomar aceite de pescado (o el equivalente DHA), o el médico puede prescribir inyecciones de esteroides.MÁS: ¿Es esta tu Omega-3 (No todas las de pescado!) Cuando usted tiene una lesión en la espalda, es un efecto dominó peligroso. Usted no puede hacer ejercicio o tener relaciones sexuales, que luego te hace deprimido. Puede doler incluso toser o ir al baño. Así se inicia una espiral descendente si usted no toma el cuidado de it.You'd creo que la mayoría de las personas propensas al dolor de espalda serían contacto atletas de deportes o contorsionistas. Es mucho más común, sin embargo, a sufrir de dolor de espalda debido a que se sienta! Sentado en un fijo, desplomado posición en realidad casos mucho tensión en su espalda. Sí, esta es una de las razones de por qué es necesario para mantener una buena postura (aparte de que parece confidente y más atractivo) .Sitting aumenta la presión en los discos de más de pie. También deja los músculos de la espalda débil. Asentadas desarrollan atrofia por desuso (si no involucra los músculos, se pierde 'em). La mala postura también pone boca arriba en riesgo. Músculos del vientre son laxas para que su columna vertebral lleva la peor parte de cualquier movements.Nerves torpes y myelinNerves salir de la columna vertebral a través de un pequeño espacio llamado foramen. A veces los nervios quedan atrapadas en este pequeño espacio cuando salen de la columna vertebral. También pueden ser inflamados por un trauma reciente, o rodeados de fat.This delicada vaina de mielina que recubre los nervios para evitar cortocircuitos se comprime con el resultado de la inflamación. Desde el nervio que sale de esa zona de los poderes de vuelta los músculos del pie y la pierna, por lo general, se siente la compresión del nervio lumbar y la inflamación en el leg.This está acompañado por disparos de las pinturas en la pierna, o dolor sordo dolor en la espalda o buttocks.Like muchas otras partes de nuestro cuerpo, los nervios simplemente se inflaman y tienen menos espacio para moverse en forma de grasa llena el espacio. A medida que envejecemos, los nervios pierden aislamiento como un cable de cobre de edad. Por el contrario, el espasmo muscular es la contracción sostenida de un músculo suministrado por un nervio inflamado, lo que puede disparar los resultados de contracción repeatedly.The en un músculo debilitado y dolor sin nueva oxígeno. Esta secuencia de contracción sin más oxígeno se repite. Si no puede romper el ciclo, se consigue una solución worse.The a ambos problemas es reconstruir el aislamiento y / o restaurar la normalidad con el apoyo nutricional (y algo de tiempo) por lo que la inflamación puede resolver. Si sus músculos de la base son fuertes, con menos probabilidad de espasmo muscular y el trauma del nervio de una lesión de disco.

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