Weight Watchers vs Jenny Craig: ¿Qué programa de dieta comercial es el mejor?
En nuestra búsqueda interminable para perder esos últimos cinco libras, los estadounidenses vuelta regularmente para dietas de todo tipo. Si bien la tendencia últimamente se ha estado moviendo hacia alimentación saludable estilos de vida como el dieta paleo y yendo sin gluten, muchas personas siguen optando por programas de la dieta pagados como Weight Watchers y Jenny Craig. Y un nuevo estudio dice que esos programas de dietas pagadas pueden ser en realidad vale la pena el dinero.
Un nuevo estudio publicado en la revista Anales de Medicina Interna revisado los estudios en 11 programas de dieta comercial y encontraron que Weight Watchers y Jenny Craig eran los dos únicos que mostraron promesa de resultados de pérdida de peso a largo plazo, Reuters informes. Otros programas de la dieta considerados fueron: Nutrisystem, Recursos para la administración de salud, Medifast, OPTIFAST, Atkins, SlimFast, The Biggest Loser Club, Lose It! y eDiets.
De acuerdo con la revisión, personas que hacen dieta en los vigilantes del peso perdido 8 libras en promedio, y se mantuvieron así durante al menos 12 meses. Los siguientes Jenny Craig perdió un promedio de 15 libras. En el otro extremo del espectro, las dietas muy bajas en calorías como la Gestión de Recursos de Salud, Medifast y OPTIFAST mostraron prometiendo la pérdida de peso inicial, pero no eran tan eficaces en el tiempo.
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Entonces, ¿qué hace WW y Jenny se destacan? Dr. Christina C. Wee del Beth Israel Deaconess Medical Center y la Escuela de Medicina de Harvard en Boston dijo Reuters que puede ser porque son muy estructurado y con frecuencia incluyen el apoyo social en persona.
Esto no significa que los otros programas de la dieta se ineficacia lo que sí significa es que simplemente no hay suficiente evidencia científica para apoyarlos como eficaces para perder peso y también mantenerlo apagado a largo plazo, dijo el autor del estudio Kimberly Gudzune. "Ellos pueden mostrar pérdida de peso a corto plazo, sin resultados a largo plazo, o en el largo plazo la gente empieza a comenzar a recuperar el peso", dijo a Reuters.
Programas de dietas comerciales, por supuesto, son sólo una opción. Si usted está tratando de perder peso, hable con su médico acerca de lo que podría ser mejor para usted, y cómo establecer metas saludables y realistas. Incluso puede ser mejor para que usted siga una dieta saludable, menos estructurado (como el Dieta mediterránea), Y encontrar el apoyo y el asesoramiento de un dietista. La dieta y la nutrición es una cosa muy individualizado, y en realidad no es un todo un enfoque único.
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