Salmón asado y salsa Receta para más sano del pelo y la piel flexible

¿Con qué frecuencia usted oye hablar omega 3 y la salud de la piel? Omega 3 son mejor conocidos por el mantenimiento de un ticker saludable, sino que también mejoran su piel. La piel sana comienza con la forma de alimentar su cuerpo, y comer las grasas correctas es la clave. Belleza real es en el interior, porque lo que usted come importa mucho. Así comienzan a embellecer su cuerpo en los 3s grasos cena table.Essential ácidos omega-6s y son los bloques de construcción de las membranas celulares sanas. Insuficiente EFA puede dejar la piel seca e inflamada y propensa a brotes de acné. Un balance de estas grasas es vital para obtener el mayor beneficio. La mayoría de la gente consume muy pocos omega-3 y demasiados omega-6, que pueden causar estragos en su corazón. Los omega-3 se encuentran en altas concentraciones en el salmón, la caballa, aceite de canola, aceite de cártamo, lino, nueces y soja. Omega-6 son más abundantes en las aves de corral, huevos, aguacate, frutos secos como las almendras y una variedad de aceites.Piel hermosa y saludable y la mejora de la salud del corazón-¿Puede haber algo mejor? Oh, sí, se puede: Esas grasas son conocidos para mejorar la salud del cabello, también. Alrededor del 3 por ciento del cabello está hecho de EFA y la salud de su cuero cabelludo también afecta a la salud del cabello. Cabello más saludable es más elástica y no se rompe tan fácilmente, lo que puede reducir la tasa de pérdida de cabello. Si supiera que ésta hace 20 años, podría tener una cabeza llena de cabello! Con esta fabulosa receta para el rey salmón salvaje, que no sólo puede satisfacer su hambre, sino también disfrutar de el puro placer de una comida extraordinaria que hará que usted quiere para saborear cada bocado. Para hacerlo aún más sabrosa, siga la preparación de salmón y cocinar en una parrilla al aire libre sobre la madera nudo carbones con un poco de madera de nogal americano empapada. Eso sí que es una deliciosa receta para un cuerpo sano, la piel y el cabello.Salmón asado Salvaje Rey con Sweet Salsa ChipotleRinde 4 porciones - Tamaño de la porción: 1 piezaDulce Chipotle SalsaIngredientes:½ taza de asado taza peppers¼ rojo suave, sin hueso prunes3 cucharadas Riesling cucharaditas Wine2 enlatados chiles chipotles en salsa de adobe. Comience con un medio y añadir acuerdo con calor tolerance.1 cucharada balsámico vinegar1 cucharada de polvo garlic1 asado cucharadita de cacao (opcional) para un lunar nota1 cucharadita de salDirecciones:Mezcla hasta que quede suave en el procesador de alimentos. Retire y reserve para el salmón.Wild King SalmonIngredientes:1 cucharada extra de ajo fresco virgen cucharadita oil½ oliva, bien chop1 limón, zest½ cucharadita salt¼ cucharadita gruesa pepper4 negro planta cada / 4 onzas filetes rey salvaje de salmón, sin piel, sin huesoDirecciones:Precaliente el horno a 375 F. En un tazón, mezcle el aceite de oliva, ajo, sal y pimienta, mezclar y añadir filetes de salmón, mezcle hasta que estén cubiertos. Coloque una rejilla en una bandeja para hornear con borde. Coloque el salmón encima y hornear durante unos 12-15 minutos o hasta que estén ligeramente opaca dentro. Servir con salsa de chipotle dulce en top.Always tratar de conseguir el salmón salvaje, si es posible. Y si a la parrilla, asegúrese de evitar cualquier carbonización o humo excesivo. La primavera está sobre nosotros y fresca temporada de salmón salvaje está a la vuelta de la esquina. Es una cena deliciosa mesa de comida que es también una receta saludable para ve hermosa!Andrew Ruebensaal contribuyó a esta columna.