La quinua y postre con frutas
Coma bonita con un delicioso postre que es libre de culpa y sans exceso (y tripa!). Mezcla tus recetas tradicionales mediante la preparación de sus ingredientes favoritos en formas nuevas y saludables y de belleza para mejorar el estilo de vida basado en el programa de la Clínica Cleveland 180. Estas recetas son de grano entero de 100 por ciento, sin grasas trans y contienen sólo cantidades mínimas de grasas saturadas y azúcares añadidos.
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Ingredientes:
- 1 taza de quinua orgánica
- 2 tazas de agua hirviendo
- 1/2 taza de cerezas secas (sin azúcar añadido)
- 1/2 taza de arándanos secos (sin azúcar añadido)
- 2.1 salsa de manzana sin azúcar
- 2 plátanos
- 1 cucharadita de ralladura de naranja
- 1 cucharadita de vainilla
- Media cucharadita de canela
Preparación
- Si saponina se ha eliminado, enjuague la quinua es agua fría. Si no es así, enjuague con agua caliente.
- Añadir la quinua se enjuaga con agua hirviendo reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 7 minutos.
- Agregar las cerezas secas y secado cranberries- cocine a fuego lento hasta que el líquido se absorbe aproximadamente un adicional de 5 a 7 minutos.
- Mientras quiona está cocinando, combine los ingredientes restantes en un procesador de alimentos y el puré hasta que quede suave.
- Retire la quinua del calor y combinar mezcla de puré con quinoa- mezclar bien.
- Colocar en tazones y refrigere hasta que esté listo para servir.
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La receta hace seis porciones 1/2-cup.
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