Colinabo y Fuji Manzana Ensalada Receta para la piel que brilla intensamente

No hay nada mejor que comer alimentos sabrosos sabemos que son buenas para nosotros. Ellos no sólo satisfacer nuestra hambre, pero también mejorar nuestra atención para estar sano, nos hacen sonreír y nos proporcionan algunos beneficios para la salud y belleza notables. La receta Ensalada de colinabo y Fuji Apple es tan fácil de hacer con sólo seis ingredientes. Plus, que cuesta menos de un dólar por porción y es nutritivo y delicioso!

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Todo lo viejo es nuevo otra vez

Colinabo es un miembro de la familia de la col que tiene una afinidad con nabos, pero a diferencia de la amargura de nabos blancos, coles termina con una nota dulce que hace que sea una comida fabulosa telón de fondo a la par con las manzanas. Así que no sólo ganó un premio por su sabor y textura, sino que también contiene 140 por ciento de la dosis diaria recomendada de vitamina C, que es vital en la prevención de enfermedades, desde el resfriado común hasta el cáncer. Este viejo mundo vegetal contribuye a un sistema inmunológico saludable y estudios asocian con un mejor envejecimiento de la piel la apariencia, en otras palabras, un cutis impresionante.

A tan sólo 36 calorías por taza

Otra ventaja de esta fabulosa verdura es que es rica en nutrientes. Una taza cruda contiene sólo 36 calorías. Eso sí que es un control de peso, el embellecimiento de partido de su inversión. Colinabo es una excelente fuente de fibra, proporcionando 5 gramos de fibra dietética, que es 19 por ciento de la dosis diaria recomendada requerida, junto con 14 por ciento de la dosis diaria recomendada de potasio. Las manzanas que par perfectamente con colinabo son nutrición estrellas de rock por derecho propio, proporcionando vitamina C, junto con las vitaminas A, B6, K, E, ácido fólico, riboflavina, niacina y tiamina.

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Colinabo y Apple ensalada Receta

Puede picar fácilmente el colinabo y la manzana, pero para una presentación diferente y sorprendente que guau nadie te sirva esto, pruebe con un corte en juliana. Se convierte en una bella presentación que pondrá una sonrisa en su cara y el los de quien usted sirve a.

Receta Rendimiento: 6 porciones-Tamaño de la porción: 1 taza

1 manzana pelada, cortada en ¼ "x 2" juliana
26 oz colinabo con adornos, cortado en ¼ "x 2" tiras
½ taza de jugo de limón
1 cucharadita de sal
1 pizca de pimienta de cayena
1 cucharada de cilantro fresco, picado

Procedimiento

En un tazón grande, combine el jugo de limón, sal, pimienta de cayena y mezclar bien. Añadir colinabo y manzana tiras en juliana.

Mezcle hasta que el colinabo y manzanas están recubiertos completamente. Agregar el cilantro y sirva.

Acogedora hasta este fabuloso, nutrición lleno, baja en calorías, ensalada de poder apoyar a la piel que le mantendrá brillante.

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