Fácil Slow Cooker Receta Squash

Este otoño, puso las cenas de TV a un lado mientras explora la excelencia culinaria de este Squash Squished receta olla de cocción lenta. Y si usted no tiene una olla de cocción lenta, es igual de fácil de hacer en el plato oven.This Squished Squash está lleno de ingredientes frescos de temporada, por lo que es un golpe de gracia caída. Los dos principales ingredientes-manzanas y butternut squash están en su temporada alta y están llenas de algunos nutrientes muy poderosos.Coma menos y se sienta llenoCalabaza y manzanas son buenas fuentes de fibra dietética, que es un jugador clave en la pérdida de peso y el mantenimiento del peso a largo plazo. Un número de estudios han mostrado una asociación inversa entre el consumo de fibra y el peso corporal. Esta asociación probablemente se explica por la capacidad de la fibra para promover la saciedad y la sensación de saciedad. Esta receta Squash Squished contiene 2 gramos de fibra por sólo 70 calorías por porción, proporcionando cierta explosión de fibra de su inversión y de ajuste a la pista para la pérdida de peso exitosa.Mejorar su salud y tu pielLa incorporación de esta receta en una dieta saludable puede ayudar a mejorar su apariencia-envejecimiento de la piel. Calabaza y manzanas son ricas en esta vitamina antioxidante C. Los estudios demuestran que una mayor ingesta de vitamina C se asocia con aspecto más joven skin.You're que también sirve a sí mismo una dosis de protección contra la presión arterial alta con este plato. Una taza de calabaza cruda se apila con cerca de 500 miligramos de potasio, un mineral que trabaja activamente para regular los niveles de presión arterial. Lo que es más, las manzanas son también ricos en la antocianina antioxidante, que se asocia con un menor riesgo de diabetes tipo 2. Una revisión sistemática informó una asociación inversa entre la ingesta de alimentos ricos en antocianinas-tales como manzanas, peras y arándanos-y la diabetes tipo 2 en hombres y mujeres estadounidenses.MÁS: 5 Superalimentos Recetas de sopaSquash Slow CookerRinde 8 porciones ½ tazaIngredientes1.5 libras de jugo de naranja taza currants½ calabaza, pelados, sin semillas, dice1 medianas gran manzana Fuji, cucharada dice1 medio raisins1 oro cucharada secaDireccionesColoque todos los ingredientes en la olla de cocción lenta, a excepción de las pasas. A continuación, poner las pasas en medio para que no se queme. Cocine en alta temperatura durante dos horas. Serve.If usted no tiene una olla de cocción lenta, combine todos los ingredientes en un tazón y mezcle bien, luego se coloca en un molde de vidrio para hornear de 9x9 pulgadas, cubrir con papel aluminio y hornee a 375 F por 45 minutos. Retirar del horno, destapar, verter en un tazón de mezcla, y el puré con la trituradora mano hasta puré pero chunky.Enjoy esta receta cocina fácil lenta, lo que hace una perfecta acción de gracias guarnición de vacaciones, y saborear el sabor a tierra, además de estos beneficios nutricionales frescas.MÁS: Condimentar su comida para compensar Missing Grasa