Zanahoria brote beneficios para ensaladas y recetas

Las ensaladas son bien aceptados y amados por todos. Estos pueden ser una merienda saludable en la noche. Zanahoria ensalada de brotes es una de las recetas más fáciles y saludables y querido por todos.

Llegando a los beneficios, ensaladas reducir la cantidad de calorías, muy rica en fibra, muy saludable, que son fáciles de digerir y pueden prevenir la enfermedad. Comer ensaladas, ya que son fáciles de hacer y se obtiene todos los beneficios de los ingredientes en el mismo. Ellos son una gran ventaja si usted está tratando de perder peso. En esta ensalada puede obtener los beneficios de las zanahorias y brotes de soja.

Zanahorias han demostrado ser beneficioso para la visión, la prevención del cáncer, lo que frena el proceso de envejecimiento, sana y brillante de la piel, previene problemas del corazón, protege los dientes y las encías, y limpia el cuerpo. Se aconseja a los Zanahorias tomarse cruda directamente para una piel hermosa y la salud.

Los brotes son muy ricos en enzymes- tal vez 100 veces más que las verduras crudas y frutas. Mejora la inmunidad, ayuda en la pérdida de peso, etc. Durante el proceso de germinación, el contenido de vitaminas aumenta mucho. La vitamina B1 aumenta hasta 285%, B2 hasta 515% y la niacina hasta 256. Se alcalinizar el cuerpo reduciendo la acidez.

Además estamos agregando el aceite vegetal que mejora el metabolismo y reduce el riesgo de enfermedades del corazón. Es rico en ácidos grasos Omega-3 también. El aceite de sésamo también tiene muchos beneficios para la salud tales, ya que reduce la presión arterial, previene la diabetes, reduce el colesterol, mejora la digestión, mejora la salud del corazón, proporciona una piel sana, reduce la ansiedad, protege el hígado, mejora la salud ósea, la salud oral y el cabello, etc.

La miel añade sabor a esta ensalada. Además de que previene las enfermedades del corazón y el cáncer, tiene propiedades anti-bacterianas y anti-hongos, reduce problemas de garganta, regula los niveles de azúcar en el cuerpo, balances 5 elementos, mejora la piel, etc.

Ingredientes:

1. Aceite vegetal 2 cucharadas
2. Aceite de sésamo 2 cucharadas
3. Miel 1 cucharadita
4. Zanahorias grandes peladas y cortadas
5. Brotes de soja
6. La sal según el gusto
7. Pimienta según gusto

Método:

1. Lavar y pelar las zanahorias. Cortar por la forma deseada, como forma de cinta, vertical u horizontalmente.
2. Lavar y preparar los brotes de soja envolviéndolos en una noche paño húmedo.
3. Tomar 2 cucharadas de aceite vegetal, aceite de sésamo 2 cucharadas de miel en un tazón. Añadir 1 cucharadita de miel, una pizca de sal y pimienta según gusto y mezclar bien.
4. Coloca todas las piezas de zanahoria y brotes en el tazón y mezcle bien.
5. Servir en un plato limpio y decorar como quieras. Trate de añadir unas hojas de cilantro para el mismo.

Esta ensalada está llena de muchos beneficios para la salud en la placa simple o tazón. No sólo esto, puede probar diferentes recetas de ensaladas cada día y mejorar su salud. Pocas ideas para ensaladas incluyen ensalada de zanahoria picante, ensalada de tomate menta, tres ensalada de frijoles, ensalada de pepino, ensalada de espinacas con queso, huevo ensalada de frijoles, ensalada de remolacha, etc Usted puede experimentar usted mismo con sus ingredientes de cocina. Trate de añadir las que puede necesitar más de su cuerpo y que sea perfecto para usted.