Cómo quemar las calorías de sus alimentos favoritos
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Ahora que los menús de los restaurantes de la cadena lista cuántas calorías hay en cada plato, es más difícil de justificar comer ciertos alimentos más (estamos hablando con usted, scone 460 calorías de Starbucks). Pero un estudio, presentado por investigadores de la Universidad Cristiana de Texas en la reunión de Biología Experimental en abril de 2013, encontró que las personas a tomar decisiones más saludables, incluso si, en lugar de ver la cantidad de calorías, son mostrados cuánto ejercicio se necesita para quemar lo que " re considerando comer.
Tal vez un día, menús, aparecerá una lista cuántos minutos que necesita para iniciar sesión en la máquina de remo para borrar ese bollo (48 minutos con un esfuerzo vigoroso, para el registro). Hasta entonces, he aquí una guía rápida para usted (todos los cálculos de calorías se basan en una mujer de 140 libras):
1Mozzarella Sticks
Una canasta de palitos de mozzarella en 763 calorías = 84 minutos de tenis individual (o dos horas y 15 minutos de dobles!)
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2Hamburguesa con queso
Una hamburguesa con queso único en 343 calorías = 30 minutos de vueltas de estilo libre vigorosas en la piscina
3Rosquilla
Un panecillo a 97 calorías = 2 horas y 15 minutos de yoga de tamaño mediano a 289 calorías + 1 oz de queso crema
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4Pizza de queso
Una rebanada de pizza de queso en 285 calorías = 50 minutos de caminata a paso ligero (que significa 4 mph en la cinta)
5Galletas de chocolate
Dos galletas de chocolate en 155 calorías = 15 minutos en la escaladora
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6Tostadas
Dos tostadas con guacamole en 360 calorías = 2 horas de Pilates
7Ensalada de atún Sub
Una ensalada de atún sub a 584 calorías = 45 minutos de correr a un ritmo de 9 minutos de milla
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8Agua Con Gas
Un 12-oz lata de refresco regular en 136 calorías = 20 minutos de esquí de fondo (es decir, fuera de pista) senderismo
9Salvado de Avena Muffin
Uno mediano tamaño muffin de salvado de avena (113 gramos) a 305 calorías = 30 minutos en la bicicleta elíptica
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10Cerveza
Una cerveza ligera de 12 oz a 103 calorías = 30 minutos de los bolos
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