Saludable caramelo de Halloween? ¡Si es posible!
Halloween es como Las Vegas de las vacaciones: usted completamente complazca, en este caso, en puñados de caramelos que no has tocado desde que era un niño, y luego te sientes como absoluta basura al día siguiente.
Pero nutricionista Keri Glassman, fundador y presidente de nutritiva vida, sabe que nixing todos los dulces en Halloween no es realista para la mayoría de nosotros. La solución es elegir sabiamente sus golosinas. "Candy es para ocasiones como Halloween, no para todos los días," dijo ella. "Al permitir a ti mismo un poco de indulgencia, no se sienten privados y se puede disfrutar de las vacaciones. La clave es elegir las opciones que son indulgentes, pero el menos "malo". Me gusta un trozo de chocolate real frente cualquiera de los coloreados artificialmente, basura cargados de azúcar! "
¿Quieres satisfacer nuestro gusto por lo dulce sin despertar al día siguiente con la barriga llena de pesar? Aquí hay cinco opciones para la nutricionista aprobado dulces de Halloween:
1. Dos miniatura chocolates de Hershey. "Mira la lista de ingredientes - no es tan inquietantemente corrupta bajo el envoltorio como usted puede pensar", dijo Glassman. "Sí, hay azúcar y aceite de girasol en la mayoría de golosinas de chocolate, pero su cuerpo se te perdone por una desviación momentánea de sus come limpias habituales." Y dos miniaturas de Hershey será solamente te costará 88 calorías con 5 gramos de grasa.
2. Tres Kisses de Hershey con almendras. Son otra una buena opción para una solución de chocolate a 70 calorías y 4 gramos de grasa.
Tamaño 3. Snack- Orgánicos tazas de mantequilla de maní de Justin. Obtener solución de su Reese, pero más saludable: este sabroso dulce golosina contiene 80 calorías y 5 gramos de grasa. "Es una de mis favoritas con ingredientes limpias", dijo Glassman. "Vale la pena cada bocado dulce."
4. Smarties dulces. Sí, están hechas de azúcar, pero Smarties tiene sólo 25 calorías y cero gramos de grasa. Otras buenas opciones: Dots, ositos de goma, Mike Ike y Twizzlers - todos los cuales tienen de cero a 1 gramo de grasa.
5. Hecho en casa de Jackson Pollock manzanas. Saltear las manzanas de caramelo y probar estas delicias, inspirados en Pollock bricolaje utilizando una manzana y una salpicadura de chocolate amargo y blanco de chocolate para hornear. "Al igual que el nombre lo indica", dijo Glassman, "estas manzanas se salpicaron con el chocolate -. Tanto artística y delicioso" Y para estas delicias, usted no tendrá que luchar con trick-or-treat.
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