Secos ciruela y balsámico Ensalada Aderezo de sólo 50 calorías, libre de grasas!

El verano es tiempo de ensalada, pero muchas ensaladas que podrían ser saludables son en realidad altamente calórica cuando se combina con bombas de calorías cargados de grasa como aderezo de queso azul o incluso la tradicional relación de 3 a 1 de aceite de vinagre en la ensalada casera dressings.The verdad es que no lo hace tener que sacrificar el sabor en el nombre de ahorro de calorías. Usted puede tener un delicioso, y sí, sin grasa aderezo para ensalada saludable a dúo con su favorito salad.Here de cómo hacerlo: al hacer esto Ciruelo y vinagreta balsámica sin aceite secos, que tiene sólo 50 calorías y cero grasa. los cocina es el mejor lugar saltar fuera de su zona de confort y azotar encima de ensaladas diferentes para ir con este vendaje porque nadie está mirando. Así que adelante, experimentar la emoción por la exploración de nuevas verduras, hierbas y condimentos que le proporcionan la oportunidad de tomar el control de su dieta y su salud. Disfrute de la forma en que se mira y se siente en el verano mediante la creación de ensaladas que no sólo son saludables, pero un gran sabor, productos too.Local es abundante en verano, a fin de tomar ventaja de ella y disfrutar fresca y fabulosa degustación de frutas y verduras. La mayoría de nosotros están a la altura de comer de cinco a nueve porciones de frutas y verduras al día, pero el aumento gradual de la ingesta de frutas y verduras puede ayudar a todas las partes del cuerpo desde el interior y por fuera! Así que servir a su lado, ensalada crujiente fresco con una variedad de verduras, cubierto con esta luz y dulce de base dressing.The ciruela seca del apósito se seca de ciruela, que ayuda con el estreñimiento. También hay una fuerte investigación científica que sugiere que las ciruelas secas son capaces de prevenir y revertir la pérdida ósea. Un estudio en particular, examinó el efecto en las mujeres posmenopáusicas y encontró que aquellos que consumían ciruelas secas tenían una mayor densidad mineral ósea, en comparación con los comedores de manzana seca. Mientras que las mujeres posmenopáusicas, que están particularmente en riesgo de pérdida ósea, pueden beneficiarse de lanzar una ensalada en este vestidor ciruela, esta es una opción saludable para everyone.You puede adaptar fácilmente esta receta con higos, las pasas, las corrientes, las cerezas y otras frutas tales . Espero que te guste porque me siento muy contento de compartir con ustedes!Ciruela seca y balsámico Vestidor Receta-Fat FreeRinde 8 porciones (tamaño de la porción: 1.5 cucharada)Ingredientes:6 vinagre seca water½ taza plums¾ taza balsámico, 3 o 4 hojas cucharadita qualities1 ajo, minced½ cucharadita salt¼ cucharadita pepperParsleyBasil negroDirecciones:Coloque las ciruelas secas y el agua en una cacerola. Cocine a fuego lento hasta 3 cucharadas de restos de agua. En un procesador de alimentos, añadir las ciruelas-reducidos líquido, pulsando para combinar. A continuación, agregue balsámico y los ingredientes restantes, pulsando hasta que quede suave.Brigid Titgemeier, nutricionista del Instituto de Bienestar Clínica Cleveland, contribuyó a este artículo.