Arrugas-Fighting Coliflor Oro Receta

Los alimentos blancos, como el arroz blanco y pasta, se han convertido en un villano en los últimos años, consiguiendo una mala reputación cuando se compara con arroz integral y grano entero de 100 por ciento o pasta de trigo integral.EXAMEN: ¿Ofrece su dieta de Belleza?Pero eso no significa que nunca puede comer alimentos de color blanco. Hay varios tipos saludables de alimentos blancos, incluyendo frijoles, cebollas, ajo (mi favorito), puerros, nabos, apio, hinojo, jícama, nabos, setas, alcachofas de Jerusalén, coles, espárragos blancos, maíz blanco y contó ingrediente del de esta columna coliflor.Coliflor y Salud de la PielLa coliflor es una verdura crucífera que contiene tanto las formas solubles e insolubles de fibra. También es una excelente fuente de vitaminas C y ácido alfa-linolénico y tomas K. Superiores de vitamina C y ácido linoleico, combinada con la menor ingesta de grasas e hidratos de carbono, están vinculados a una menor probabilidad de arrugas y sequedad de la piel, según un estudio de 2007 en el American Journal of Clinical Nutrition.Este estudio, explicó: La vitamina C retrasa el envejecimientoEsta receta Coliflor Oro se basa en los beneficios de belleza, proporcionando una fuente inagotable de nutrientes. Aparte de la coliflor, la cúrcuma es una especia de extrañar famoso que se encuentra comúnmente en las cocinas de la India que es conocido por su pasta de tomate properties.The antiséptico y inflamatoria ofrece excelentes cantidades de vitaminas A y C, buenas cantidades de vitaminas E y K y es una gran fuente de licopeno, que puede reducir el riesgo de cáncer, enfermedades del corazón y las enfermedades cardiovasculares. Las nueces son otra gran fuente de ácido alfa-linolénico, con una onza de nueces contienen 2,5 gramos, junto con el 25 por ciento del valor diario de cobre, 125 miligramos de potasio, 4 gramos de proteína, 2 gramos de fibra, 44 miligramos de magnesio y 98 miligramos de fósforo, así como los antioxidantes selenio, la melatonina y gammatocopherol.The comino, chile en polvo y la cayena puede ayudar a reducir la inflamación y estimular las secreciones del estómago, ayudando a la digestión.Bueno para usted y Gran CataEsta receta es una de las mejores preparaciones coliflor degustación. No sólo es bueno para usted, su sabor es delicioso. En la preparación, asegúrese de cortar la coliflor en trozos pequeños de tamaño similar por lo que se cocine y caramelizar uniformemente. No cocine demasiado la cauliflower.Toast las nueces (no superiores a continuación 275 ° F para preservar omega-3 los ácidos grasos) Y brindar brevemente las especias así que se mejora el sabor, pero no marrón las especias demasiado o van a tener un sabor a quemado. Además, asegúrese de reducir la salsa a vidriosos la coliflor y permita que la coliflor se enfríe en una cazuela plana antes de ponerlo en un recipiente para mantener la coliflor caliente de la sudoración y diluyendo esa maravillosa salsa.MÁS: Cocine Alimentos para menos arrugasCocinemosPrimero, lea estas instrucciones y tener todos los ingredientes listos modo tienen una cabeza de corte de coliflor en el mismo tamaño, tamaño bocado piezas, las nueces tostadas y pasta molida gruesa y el caldo de verduras y el tomate previamente medidos antes de empezar. (. Esto se conoce como su mise en place) En un tazón pequeño, mezcle los siguientes ingredientes: el chile en polvo ½ cucharadita, 1 cucharadita de comino molido, ½ cucharadita de cúrcuma, 1 cucharada de garam masala, una pizca de pimienta de cayena. Establecer aside.In una sartén grande, agregar 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, encienda fuego medio-alto para obtener la sartén caliente. Añadir la coliflor cortada en pedazos, mezcle bien y espolvorear con 2 cucharaditas de sal kosher. Cuando sartén se calienta, a su vez fuego a la coliflor mediana y ligeramente marrón hasta que estén doradas mientras se agita con frecuencia (se tarda unos 15 a 18 minutos). Retirar y aside.To la sartén caliente, agregue las especias. Ligeramente tostadas en la sartén durante unos 10 segundos y, a continuación, agregue 1 ½ tazas de caldo de verduras para evitar las especias de un exceso de tostado. Añadir 3 cucharadas de pasta de tomate y mezclar bien. Añadir la coliflor, mezcle y sofría 2 minutos. Agregar ½ taza de tierra grueso nueces tostadas, mezclar bien, retirar y se extendió sobre una bandeja plana. Dejar enfriar durante 10 minutos, colocar en un bol y servir.MÁS: Piel-beneficiando Alimentos

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