Saludable vegetales mixtos receta pan francés
Me encanta la tostada francesa pero comer todos los días no es bueno para mi salud. Así, experimenté e intenté hacer esta nutritiva de verduras tostadas francesas saludable. No sólo es deliciosa, pero saludable para la salud también. Lo mejor de este brindis es que se puede añadir tantas verduras como quieras. Sólo tiene 15-20 minutos y es fácil de preparar. A veces también empacar como almuerzo para mi sobrino y lo disfruta mucho.
Pan francés contiene huevo, pero he utilizado la cuajada en el mismo lugar de huevo porque mi madre es vegetariana y yo quería que probarlo. Usted puede hacer la tostada francesa con pan blanco o integral de acuerdo a su preferencia. Todos los ingredientes utilizados como muy bueno para la salud. El brindis se ve atractivo para que los niños también les encantará.
- Pan - 6 a 8 rebanadas
- Taza de sémola -1
- Cuajada o crema ¾ taza
- 2 cebollas
- 1 pimiento
- Pequeño Coliflor
- 2 patatas hervidas
- Jengibre
- 4-5 chiles verdes
- Hojas de cilantro
- Aceite
- Sal al gusto
- Chile en polvo rojo al gusto
- Finamente cebolla tajada, coliflor, pimiento, chiles verdes, jengibre y cilantro hojas.
- Tome toda la verdura picada en un bol ancho. Añadir el chile en polvo y la sal a su gusto.
- Añadir la sémola y requesón en la mezcla.
- Mezclar todo bien hasta que se forme una pasta semi espesa. Si es necesario, añadir la cuajada en consecuencia. El bateador debe ser untable.
- Coloque las rebanadas de pan en una tabla de cortar y luego poner este relleno preparado en todas las rebanadas de pan.
- Calentar una sartén y añadir una cucharadita de aceite. Extender el aceite por toda la sartén para que sea grasa para que la masa no se pegue a la sartén.
- Coloque el pan en el plato de forma que el lado relleno esté orientada hacia abajo. Espolvoree un poco más de aceite en los lados del pan y asar en medio de las llamas.
- Voltear sobre el pan una vez que el lateral se vuelve marrón de oro en color. Asado otro lado también.
Tadaa su brindis vegetales saludables está listo para comer. Servir con té para el desayuno de la mañana o con salsa de tomate para un bocadillo en la noche.
Nota:
- Puede añadir tantas verduras como desee, como las zanahorias, frijoles, espinacas, etc para la receta.
- En vez de cuajada también puede utilizar la crema para la unión de la guarnición.
- Para hacerlo más atractivo se puede espolvorear el queso rallado por encima.
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