A Berry buen verano para su piel

Verano significa sol, vacaciones y-lo adivinaste-bayas. Para obtener los mejores bayas, busque los orgánicos en su tienda, o ir al mercado de su granjero local para comprar productos orgánicos. Y asegúrese siempre de que las bayas se enjuagan a fondo.MÁS: Cuando ir OrgánicaBerry la Comida no saludableLas fresas son sin duda las bayas más populares que hay. ¿Qué los hace diferentes del resto? Bueno, que contienen una gran cantidad de vitamina C, que puede hacer resplandor de la piel, ayudar a curar las manchas y proteger contra las arrugas y las manchas solares. Las fresas también contienen un alto nivel de antioxidantes, como la mayoría de las bayas. Los antioxidantes pueden conducir a un aumento de la energía, una piel más suave, mejor memoria y una mejor digestión. Un estudio de junio de 2011 muestra que las fresas pueden ser la nueva manzana, manteniendo a raya a los médicos ya las fresas pueden ofrecer protección contra el daño cerebral e incluso algunos tipos de cáncer.Los caballos tienen la idea correctaAparte de la zanahoria ocasional o de manzana, los caballos se alimentan principalmente de avena, que son sorprendentemente estallando con nutrientes. Desafortunadamente, la mayoría de la gente come avena que se procesan hasta el punto donde no hay nutrientes que quedan, así que asegúrese de que la avena son o avena-grañones o de acero de corte. La avena contiene más de dos tercios de la necesidad diaria de manganeso, lo que puede ayudar a prevenir los ataques epilépticos, aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y regular el metabolismo. El manganeso también puede promover huesos fuertes y un nivel de azúcar saludable y prevenir las inflamaciones y esguinces. La investigación muestra que incluso puede ser más beneficioso para el corazón gracias a una nueva generación de avena.La leche de almendra leche mejor que la vaca? Eso es chiflado!La leche de almendras no sólo ayuda a la intolerancia a la lactosa reciben su ingesta diaria de calcio, pero también es baja en calorías y llena de flavonoides, que aumentan la salud del corazón y reducir el colesterol. Las almendras también contienen vitamina E, que puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento de la piel y ayudar a mantener la piel hidratada. La vitamina también puede aumentar el consumo de oxígeno en los tejidos y mejorar la circulación, lo que podría conducir a un crecimiento del cabello. Un estudio de julio de 2008 muestra que las almendras pueden mejorar la salud digestiva mediante el aumento de la cantidad de bacterias buenas en el colon.MÁS: Proteja su piel del sol con vitamina E alimentos ricosCh-Ch-Chia SeedsA pesar de que las semillas de chía son conocidos principalmente a través de ese comercial Chia Pet, las semillas están llenas de beneficios para la salud. Las semillas de chía se cargan con fibra, que juega un papel muy importante en la digestión. También pueden hacer que se sienta lleno por más tiempo debido a que las semillas crecen drásticamente con agua. Las semillas de Chia se pueden hacer en un gel con agua, que puede ser utilizado como un sustituto de la mitad de la cantidad de llamada recetas mantequilla para en la cocción. La semilla también puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón.Arándano, fresa, frambuesa Avena CrujienteEsta deliciosa receta sólo necesita unas cuantas copas, una bata y un poco de fuerza superior del cuerpo para hacer-ningún otro equipo necesario. Lo que es más, es que es sólo 170 calorías por porción y contiene 5 gramos de fiber.Makes 12 Porciones - Tamaño de la porción: 1 piezaIngredientes:1 cucharada de naranja chia seed1, zest4 tazas de arándanos, rinsed1 ½ tazas de frambuesas, fresas taza rinsed1, enjuagados y quartered1 cucharada oz oil3 nectar¼ agave taza de canola sin azúcar almendra milk1 cucharada, 2 cucharaditas de agave nectar2 tazas rápida taza oats¼ flour1 trigo integral cucharadita de bicarbonato polvo1 cucharadita de bicarbonato soda¾ cucharadita de salProcedimiento:En un tazón grande para mezclar, combinar y mezclar bien la semilla de chía, la ralladura, las bayas y el néctar de agave 1 cucharada, y verter en un "x13" pan de cristal 9 de hornear. En un tazón pequeño, combine y mezcle el aceite de canola, leche de almendras y el resto de la miel de agave. En un tazón grande, combine restante cinco ingredientes secos y batir juntos para mezclar bien. Añadir la mezcla húmeda a la seca y mezclar bien para que la miga relleno. Espolvorear por encima de la mezcla de frutas. Hornear en un horno de 400 grados precalentado durante 25 minutos. Retirar, dejar reposar durante 15 minutos y serve.Enjoy este dulce llena de frutas frescas de temporada y proteger su piel sin sentirse culpable!MÁS: ¿Por qué debería Munch de más frutas y verduras Nicolette Fisher contribuyó a este artículo.

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