Datos de Nutrición Semillas de Chia
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Las semillas de chía no sólo suponen un aporte fibroso. Una porción o 1frac12- cucharadas, también tiene la misma cantidad de omega-3 como una cena de salmón, tanto calcio como 3 onzas de leche entera, proteínas, taza frac14- de frijoles, y el hierro como 3 tazas de espinaca cruda. Además de su gran golpe nutricional, semillas de chía también mantendrá lleno, ya que se hinchan hasta diez veces su tamaño en su vientre!
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