Hacer una Científico: Se Comer demasiado tarde en la noche me hacen subir de peso?
El Científico: Kristin Kirkpatrick, R. D., YouBeauty Nutrición ExpertoLa respuesta: La mayoría de los nutricionistas recomiendan terminar su cena (y postre) al menos dos o tres horas antes de irse a la cama. La razón principal es dar tiempo al cuerpo para digerir completamente los alimentos, por lo que no reciben una dolor de barriga. Realmente no va a meterse con su metabolismo o hacer que aumente de peso si usted come más tarde que eso, al menos no por la razón que usted puede ser que think.First lo primero: Un buen consejo. Las personas que son propensas a reflujo ácido o indigestión general, definitivamente deben evitar acostarse demasiado pronto después de comer, sobre todo si la cena estaba lleno de picante o alimentos ácidos, como que puede empujar el jugo gástrico desde el estómago hacia el esófago. Del mismo modo, quiere aislarse de líquidos antes de acostarse, como una vejiga llena puede interrumpir su sueño y se despierta en medio de la noche para orinar. Esto va doble para las bebidas alcohólicas, que pueden ayudar a conciliar el sueño, pero disminuir la calidad del sueño, se despierta y todos ustedes deshidratar en once.Now, cuando se trata de contar el metabólico resultados de una cena tardía, el cálculo básico se aplica: calorías en menos calorías que salen. No importa cuando se consume su calories- si se toma en más de las que quema en un día, el resto se va a quedar almacenado en forma de grasa. Así que no, comer y luego descansar no va a hacer que usted almacenar más. Atracones nocturna podría hacer que hacer las maletas en libras, sin embargo, si usted está comiendo por aburrimiento o hábito y no porque tiene hambre. Pero, por supuesto, comer cuando no tienes hambre no es una buena idea en cualquier momento del día. Si está realmente anhelando para un bocadillo de medianoche, optar por alimentos que son buenos para el sueño, como las cerezas, que contienen la somnolencia que inducen la melatonina, o palitos de queso, con calmar triptófano.EXAMEN: ¿Son sus hábitos alimenticios saludables?
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