Para Mantener Resoluciones dieta de su Año Nuevo, Hacer Smarter bocadillos elige
Enero es un buen momento para probar cosas nuevas. Muchos de nosotros hemos hecho el Año Nuevo resoluciones, decidido a ser más feliz y saludable de aquí en adelante. A menudo, sin embargo, las resoluciones de amplio barrido son difíciles de mantener, incluso metas encaminadas a mantenerse saludable. No morder más de lo que puede masticar! Con sólo apegarse a cambios pequeños y fáciles de obtener, antes de que te des cuenta, habrás alcanzado su meta. Y un objetivo engendrará un gol. Pruébalo ... te see.For ejemplo, trabajando en su dieta este mes? Después de una temporada navideña llena de alimentos fabulosos, golosinas indulgentes no come generalmente en cantidades tales, ahora es un buen mes para volver a pensar en qué alimentos hacer querer comer. Usted no tiene que revisar toda su dieta. Bocadillos son un buen lugar para comenzar. Cuando los blahs media tarde golpean y te empiezan a llegar a una bolsa de papas fritas, tal vez una cookie, parar, pensar y vuelve a intentarlo! Coge un puñado de nueces en su lugar, tal vez una naranja, o tal vez un poco de calorías griega yogurt.A no, no es una caloría es una caloría. En promedio, una mujer adulta no embarazada necesita aproximadamente 1800-2000 calorías al día. Una galleta Oreo tiene aproximadamente 80 calorías. Y grasa saturada. Y añade azúcar. Una naranja ombligo tiene aproximadamente 80 calorías. Y sin grasas saturadas. Y un montón de antioxidantes como las vitaminas A y C. repito: Una caloría no es una caloría. Todos los alimentos que no se crea equal.Why qué es importante? ¿Qué es una cookie en el esquema de las cosas? Déjame decirte. Así que muchas de las enfermedades crónicas que nos afectan son el estilo de vida de motor. Su estilo de vida afecta a su salud. Si usted come el desayuno de hoy, si usted decide ejercer hoy, y si usted elige para hacer frente al estrés en su vida hoy ... todo esto le afecta. Y su salud. ¿Preocupado por su cintura? ¿Preocupado por el riesgo de cáncer? ¿Preocupado por la diabetes? Entonces agarrando una galleta en lugar de una naranja realmente importa. Decisiones pequeñas suman. Resoluciones pequeñas hacen, too.In estas primeras semanas del nuevo año, cuidar de ti mismo, de tu cuerpo, de tu salud. Artículos relacionados:4 Consejos Si su resolución es cocinar más en 2015Consejos planificación de comidas para principiantesEXAMEN: ¿Cuál es su estilo de comer?
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