Early Start-Resolvemos ser hermoso

Seamos realistas, la mayoría de sus resoluciones de Año Nuevo no han funcionado tan bien, ¿verdad? Durante unos días, nos atenemos a la nueva dieta, o ir al gimnasio, o evitar decirle a sus amigos lo que De Verdad pensar en su nuevo vestido. Pero después de unas semanas, parece que estás de vuelta a la misma de edad you.On el lado positivo, al menos siempre se puede intentar de nuevo el próximo year.Well, este año date la oportunidad de luchar para mantener su resolutions.Here son cinco consejos para going.1)     Mantén un diario.  Después de decidir lo que quiere cambiar, empezar a llevar una revista durante unas pocas semanas de todos los tiempos que usted hace el comportamiento que desea cambiar. Si usted está tratando de evitar comer entre comidas, por ejemplo, realizar un seguimiento de todas las veces que haces y lo que estaba pasando.MÁS: Cómo mantener un diario2)     Piense acerca de cómo cambiar su entorno.  El mundo que te rodea es la cosa más importante que determina su comportamiento. Si usted lo hace difícil de hacer algo que usted está tratando de evitar, a continuación, encontrar la manera de cambiar su casa y la oficina para hacer más difícil que hacer lo que estás evitando. Por ejemplo, dejar de mantener aperitivos en su drawer.3 escritorio)     Dedique tiempo a pensar en los obstáculos.  El gran problema con el mantenimiento de sus resoluciones de Año Nuevo es que invariablemente algo inesperado surge. ¿Quieres dejar de comer entre comidas, y de repente un colega tiene un bebé y trae dulces cupcakes rosa. Para manejar estos eventos inesperados, trate de planear para ellos. ¿Qué harías si de repente se encontró a sí mismo rodeado de golosinas que usted no quiere comer? Con la debida anticipación, puede pegarse a sus resoluciones después.COLUMNA: Cambiar Hábitos Bellamente 4)     Practique un poco.  Es difícil cambiar un comportamiento de golpe. (Hay probablemente una mala broma de Acción de Gracias en alguna parte.) Así que antes de Año Nuevo alrededor de los rollos, probar los nuevos comportamientos. Tener una idea de lo que va bien y lo que va mal. Después de todo, una empresa no lanzará un sitio web sin probarlo por un poco para encontrar los errores. ¿Por qué debe esperar que usted podría comenzar una nueva resolución brillante y sin algunos hiccups.5)     Ir fácil en ti mismo. El cambio de comportamiento es difícil. Habrá días en los que sopla. Se come cuando no quiero- que sigilosamente un cigarrillo- se sopla para arriba en un amigo. No te rindas. En Psicología, existe un concepto llamado el Lo que el efecto Infierno. Esto ocurre cuando la gente trata de seguir una dieta. Ellos van a una fiesta y comer un poco más de lo que esperaban. Después de darse cuenta de que han soplado su dieta, de repente se come mucho más de lo que querían, y la dieta es history.Instead, recuerde que los errores son parte de la vida. Cada cambio difícil requiere dos pasos adelante y uno hacia atrás. No cometa el paso atrás un grande.INVESTIGACIÓN: El cuál es el efecto Infierno, ExplicadoSólo tienes que seguir estas sencillas instrucciones, y por el momento el día de Año Nuevo viene, puede hacer que la resolución con confianza.

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