Dormir 101
Dormir es importante para sentirse bella. Y la culpa es de la invención de la electricidad, puestos de trabajo o el regreso de Conan a la noche la televisión cada vez más exigente, pero dormimos mucho menos de lo que solíamos.En promedio, los estadounidenses despierto a las 5:47 am y no golpear la almohada (no cuando realmente dormimos) hasta después de 10:15 pm- eso no es suficiente.EXAMEN: ¿Estás durmiendo lo suficiente?Mientras que usted puede pensar que el sueño es sólo una buena manera de dejar McDreamy introducir tus fantasías subconscientes, el sueño tiene las últimas poderes restauradores y usted lo necesite para su equilibrio hormonal y para aumentar el crecimiento humano rejuvenecedor hormona, que es necesaria para coreografiar el verse y sentirse bella danza en su hormona secretada principalmente body.Growth es cuando dormimos y depende de su sueño. Simplemente no estamos haciendo lo suficiente. Seis años y medio a ocho horas de alta calidad al día le ayudará a restaurar su energía, disminución dolor y perder peso. Y estas horas tienen que ser horas sólidas: Usted tiene que posponer unas dos horas en una fila antes de los seis años y medio a ocho horas de sueño convertido sleep.Inadequate verdaderamente reparadora hace que se libere menos de la hormona serotonina placer en su cerebro. Así que para compensar, puede tratar de aumentar los niveles de serotonina inconscientemente con alimentos como azúcar o sustancias nocivas como el tabaco. Así que haciendo caso omiso de sueño es como ignorar una gotera en el techo si lo hace, las cosas empeoran.
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