Género y sueño
Sabemos que dormir lo suficiente va un largo camino para ayudarnos llegar a un peso saludable, pero los nuevos resultados del estudio sorprendentes sugieren que el mecanismo funciona de forma diferente para hombres y mujeres. Los hombres que no duermen lo suficiente tenían mayores niveles de grelina, una hormona que nos hace hambre, mientras que las mujeres que no recibieron suficiente, tenían menores niveles de GLP-1, una hormona que ayuda a que nos sintamos llenos.
Sin embargo, el resultado final es similar: Los hombres y las mujeres que están privados de sueño quieren comer más. Así que meter a ti mismo en a una hora razonable!
MÁS: Coma para dormir mejor
Dormir más y encajar en su Vaqueros ajustados Todos sabemos eso dormir es vital para la buena salud. Le ayuda a su memoria y la capacidad de aprender cosas nuevas, reduce el estrés, agudiza sus habilidades motoras y la coordinación, recoge el estado de ánimo, mejora la salud cardiovascular y…
Una manera sorprendente para bajar la grasa corporal Usted ya sabe que es importante para conseguir una buena noche de sueño en una base regular. Para la gran mayoría de las personas, el "punto dulce" para la cantidad correcta de sueño por noche es de entre 6 y 9 hours.When no dormimos lo…
Restricción del sueño se acompaña de aumento de la ingesta de calorías de bocadillos Me pregunto qué pasó mientras no eran ¿dormido? ¡Hora de la merienda! En este estudio, 11 hombres y mujeres sanos pasaron dos semanas totalmente descansado (dormitando 8,5 horas por noche), y dos semanas privado de sueño (dormir 5,5 horas por…
Dormir demasiado largo en realidad podría ser malo para usted No hay nada más satisfactorio que un extra-larga noche de dormir, sobre todo cuando se ha sentido un poco con falta de sueño. Pero un nuevo estudio revela que dormir más de 8 horas por noche podría hacer más daño que acaba provocando el jet…
Las etapas del sueño Dormir Es hora de su cuerpo para renovar en sí. Mientras que usted está recibiendo de su z, su cuerpo equilibra su hormonas y aumenta la hormona de crecimiento humana rejuvenecedor. Le ayudará a entender la mecánica de sueño, además de lo que…
10 señales sorprendentes Estás Privadas-Sleep Usted puede presumir que ya está dormido antes de que su cabeza, incluso en la almohada, pero si usted está conking que rápidamente, aquí está su llamada de atención: Esa es una clara muestra de la falta de sueño. Y eso es sólo una de las…
Nuevamente solo? ¿Por qué usted es mejor dormir solo Una de las partes más difíciles acerca de una relación final se va de nuevo a dormir solo. Su cama, una vez que acogedor y atractivo, puede parecer como un vasto espacio solitario. Pero hay un lado positivo a dormitar en solitario que no podría…