¿Es el insomnio?
Más allá de los ojos hinchados, ojeras que se prolongan durante días y que "no tienen ni siquiera mirarme a menos que tenga el café" actitud, el insomnio puede aumentar el riesgo de enfermedades más graves de salud, como un ataque al corazón.
- Haga que la dificultad para conciliar el sueño? Usted tiene un 45 por ciento más de riesgo de ataque al corazón en comparación con aquellos que konk a cabo con facilidad.
- Les resulta imposible permanecer dormido? Usted es 30 por ciento más de probabilidades de tener un ataque al corazón que las personas que duermen en la noche.
- Y, por último, si se despierta sintiéndose cansado y unrested, usted tiene un 27 por ciento mayor riesgo de ataque al corazón que las personas que comienzan el día sintiéndose renovado.
EXAMEN: ¿Estás durmiendo lo suficiente?Estos resultados, publicados en un estudio noruego reciente, son sólo el último de una serie de investigaciones que han mostrado el insomnio tiene efectos negativos sobre el sistema cardiovascular del cuerpo. A partir de la presión arterial alta y la inflamación de los accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón, está claro que la captura suficiente z es importante para un cuerpo sano, pero lo que no está tan claro es la definición de insomnio y si o no esas una o dos noches en vela en forma la factura.Cómo saber si es el insomnio"Técnicamente, el insomnio se define como no ser capaz de llegar a dormir en el primer lugar o no ser capaz de volver a dormir después de despertarse," de acuerdo con las YouDocs, el Dr. Oz y el Dr. Roizen. Mientras que los episodios agudos de insomnio pueden durar unos pocos días, el insomnio crónico dura por lo menos un mes y puede continuar ocurriendo por años.MÁS: El sueño afecta a su pielLo importante es ser capaz de identificar los problemas de sueño temprano antes de que se conviertan en una enfermedad crónica. Si usted tiene problemas para conciliar el sueño, permanecer dormido o se despierta sintiéndose cansado y unrested, características del insomnio variar para cada individual.Stress, ciertos medicamentos, la dieta y el ejercicio son factores que pueden afectar su ciclo de sueño. Tome esta prueba para saber si usted está recibiendo suficiente cerrar los ojos en la noche y luego consulte con su médico para averiguar las mejores prácticas para regular sus patrones de sueño. Tu corazón te lo agradecerá.MÁS: Bajar de peso mientras duerme
Cómo hablar con su médico: Problemas del sueño Junto con su hornear piel en los sans sol bloqueador solar, la la falta de sueño es la salud y la mayor enemy.While de belleza que eres como una luz cada noche, su cuerpo está trabajando duro para hacer las reparaciones y las células y tejidos,…
Datos de Insomnio Técnicamente, el insomnio se define como no ser capaz de llegar a dormir en el primer lugar o no ser capaz de volver a dormir después de despertarse up.People mayores de 65 wake up 25 veces por noche, en promedio, y ese número aumenta con la…
Insomnio Se sube a la cama desgastado y agotado. Pero en el momento las luces se apagan, estás despierto, preocupado. El reloj avanza por delante. Su ansiedad se acumula. Uno se pregunta cómo va a sobrevivir el día siguiente. Para millones de los…
Wake-Up Call: 4 OTC sueño Meds que debe saber Estados Unidos es un país casi sin dormir 50 por ciento de los adultos reportan problemas ocasionales con el sueño y el 15 por ciento dice insomnio crónico sobre una base regular. Como resultado, muchas personas utilizan medicamentos para…
Drogas del sueño son-Over prescrita, puede perjudicarles Salud Pública si tu dormirse en las alas de Lunesta o jurar que Ambien funciona como un sueño, entonces eres uno de los millones de estadounidenses apareciendo pastillas para dormir para tener una buena investigación morning.New sugiere que pastillas para…
Suck, Sleep? Sus ondas cerebrales pueden ser los culpables Nada EFFS con su shuteye gusta bastante estrés. De acuerdo con un nuevo estudio de la Universidad de Concordia, algunas personas no están tan bien equipados para lidiar con el drama, haciéndonos más vulnerables a cosas repulsivas como insomnio.…
Tratar el insomnio de forma natural Vivimos en una cultura de medicamentos en exceso, donde tomar una pastilla es a menudo el primer recurso. La mayoría de la gente sólo sabe acerca de las píldoras a la hora de tratar el insomnio. Oímos hablar de ellos a los amigos y ver los…