Curación con el corazón

Recientemente tuve la oportunidad de hablar con el Dr. Oz sobre el misterioso poder de curación espontánea. ¿Qué causa una madre de tres niños con linfoma etapa tardía, enviado a casa a morir sin tratamiento, encontrarse a sí misma en remisión completa dos años más tarde? La mayoría de los médicos relegan estas historias a la esquina y categorizan como raras oscuridades, desconocidos. Dr. Oz y yo estamos fascinados por ellos y quieren saber more.First de todo, sé que el cuerpo tiene un sistema de que la curación puede reparar y regenerarse. También sé que el cuerpo quiere estar sano, que quiere volver a un estado de equilibrio, en el que todos los sistemas funcionan efficiently.Unfortunately, nuestra mente consciente tiene poco que ver con este procesamiento, de hecho, es más probable que obtenga en la forma de las cosas, sobre todo con la rapidez con nuestra charla mental se está ejecutando actualmente. Los pensamientos al azar y los sentimientos que invaden nuestra mente consciente lo general van en contra de nuestro sistema de curación, en lugar de nutrir o fortalecerla.COLUMNA: Rápido y fácil maneras de estar sano y felizEl truco para encender este Modo de Sanación es salir de tu mente y deja que tu cuerpo haga lo que sabe hacer. Pero si nos ponemos nuestras mentes fuera del camino, ¿hacia dónde vamos para Modo de Sanación para encender? La respuesta está dentro de nuestro lenguaje hearts.The del corazón es fascinante. He escrito sobre esto en mi libro, "integradoras Reglas Bienestar: Una guía sencilla para una vida saludable." Hemos descubierto que la variabilidad del ritmo cardíaco (HRV) -las dinámicas, latido a latido cambios en el corazón ritmos es una ventana a este estado óptimo que llamamos HModo de Ealing. HRV puede demostrar una mirada o patrón que es diferente cuando estamos funcionando en este pico estado viviendo en nuestros corazones-a diferencia de cuando estamos en nuestras cabezas o reaccionar mal al estrés en nuestras vidas. La emoción parece ser clave en este caso: las emociones negativas (o simplemente tener demasiada charla mental) produce un patrón desigual caótica azar para HRV. Sin embargo, cuando somos capaces de cambiar el foco de nuestras cabezas y en nuestros corazones, respirando más rítmica y el acceso a la emoción positiva, nuestro patrón VFC parece más ordenado, fluido y armónico.EXAMEN: Impide su salud le impiden vivir bien?Se ve como una ola, que fluye en sincronía, rítmicamente y down.I enseñar a los huéspedes en Miraval cómo acceder a este estado en tres sencillos pasos:

• Práctica corazón Enfoque cambiando su atención a la zona alrededor de su corazón. Haga esto con sus sentidos, tocando su pecho, sintiendo el calor de su mano Por lo dice la palabra "corazón" y observe lo que se siente como- invitar a una imagen sincera o color para venir a ojo de su mente.
• Practica la respiración del corazón como usted deje que su aliento conseguir más plena, más profunda y rítmicamente incluso. Conde de cuatro y cuatro fuera, imaginando una ola de calor y la compasión que entra en el centro de su pecho.
• Crear y mantener un sentimiento del corazón accediendo a un sentimiento de gratitud o aprecio por alguien o algo en su vida. Sentimientos del corazón también pueden incluir los sentimientos positivos que usted tiene cuando usted está viviendo fiel a ti mismo o lograr algo importante- la sensación de satisfacción cuando sabes he hecho algo significativo para usted o para otros. Respirar este sentimiento en el centro de su pecho, el área alrededor de su corazón.

Para ello, la meditación centrada en el corazón durante cinco minutos como una práctica. Pruébalo en cualquier momento usted siente que necesita un estado de calma y equilibrio, como una manera de prepararse para algo importante o para reparar de un evento estresante. Salir de tu cabeza y en tu corazón puede ser una habilidad de ejercer en medio del estrés del mundo real. Cuando accedemos a nuestros corazones, abrimos la puerta a la respuesta de curación, dejando que se nos cambie en el caos y en un estado de equilibrio y armonía.COLUMNA: Un Mantra al día mantiene al doctor Away

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