Cómo llegar a tiempo

Antes de escribir su libro, "Nunca llegar tarde otra vez," consultor de gestión Diana DeLonzor siempre fue, siempre llega tarde. "No importaba a qué hora me levanté. Podía levanto a las seis y todavía llegar tarde al trabajo a las nueve ", recuerda. Ella fue amonestado en el trabajo, pierde las amistades y su oportuna marido estaba siempre enojado con ella. No podía soportar estar tarde, sin embargo, ella no podía cambiar.COLUMNA: Son sus malos hábitos para la belleza?"La mayoría de la gente realmente odian a llegar tarde y muchas veces han tratado de arreglarlo", dice DeLonzor. "La gente entiende mal puntuales. Ellos piensan que estás haciendo como algo de control, o que son egoístas o desconsiderado. Pero lo que realmente es un problema mucho más complejo de lo que parece. "En un estudio se condujo en la Universidad Estatal de San Francisco de 225 personas, encontró que alrededor del 17 por ciento eran crónicamente tarde. Entre ellos, había patrones claros. Personas tardías tienden a posponer las cosas más, demostraron problemas con el autocontrol (eran más propensos a hábitos como comer en exceso, beber demasiado, el juego y las compras impulsivas), mostraron una afinidad por la búsqueda de emociones y se muestran-ADD como síntomas inquietud, problemas enfoque y problemas de atención. "Las personas que están crónicamente tarde a menudo luchando con la ansiedad, la distracción, la ambivalencia o de otros estados psicológicos internos", dice Pauline Wallin, Ph.D., un psicólogo en Camp Hill, Pennsylvania.Jeff Conte, Ph.D ., profesor asociado de psicología en la Universidad Estatal de San Diego, que ha estudiado la tardanza en el lugar de trabajo, dice que hay características de personalidad profundamente arraigados en el juego, por lo que la tardanza en un hábito muy difícil de romper. DeLonzor bromea que decirle a una persona tarde para llegar a tiempo es como decirle a una persona a dieta no comer tanto. "Si fuera tan fácil, no tendríamos los vigilantes del peso."INVESTIGACIÓN: Asumir la responsabilidad te hace vivir más tiempoCon el enfoque adecuado, sin embargo, el eternamente tarde puede cambiar sus maneras. ¿Qué tipo de Late es usted?El primer paso hacia la puntualidad, dice DeLonzor, es la auto-conciencia. Siéntate y revisar su historia y patrones. ¿Eres tarde para todo, o sólo algunas cosas? ¿Cómo te sientes cuando llegas tarde? Lo que hace que se ejecuta detrás? Julie Morgenstern es un organizador y productividad profesional experto. Al encontrarse con un nuevo cliente que siempre comienza con la misma pregunta: ¿Está usted siempre llega tarde por la misma cantidad de tiempo o varía? Si es siempre la misma, esto es indicativo de una barrera psicológica. Tal vez tienes miedo de tiempo de inactividad, o sentir que tiene que adaptarse a la medida de lo humanamente posible en su día (incluso si es no humanamente posible). Si llegas tarde por 10 minutos a una cosa ya 30 minutos a otro, el problema es probable mecánica. Sus habilidades de gestión del tiempo necesitan trabajo.MÁS: Los pros y los contras de la multitareaDeLonzor describe siete tipos de personas tardías. La mayoría caen en las tres principales categorías:El Deadliner disfruta de las prisas de última hora. Ella se nutre de la urgencia y frecuencia afirma que trabaja mejor bajo presión. A veces es difícil para Deadliners para motivar a menos que haya una crisis (incluso si eso significa la creación de las crisis de su propia). Corriendo de aquí para allá sirve como una forma de aliviar el aburrimiento.El productor necesita obtener la mayor realizada en el menor tiempo posible. Ella se siente mejor consigo misma cuando está comprobando las cosas fuera una enorme lista de tareas pendientes. Los productores tienden a participar en el "pensamiento mágico", subestimando sistemáticamente la cantidad de tiempo que sus tareas se llevarán. Odian perder el tiempo, para que programen a sí mismos para hacer uso de cada minuto del día.El profesor distraído se distrae fácilmente. Distracción se cree que tiene una base genética y puede variar desde el trastorno por déficit de atención en toda regla a la descamación inocente. Profesores distraído a menudo pierden la noción del tiempo, ha extraviado las llaves del coche y se olvidan appointments.People normalmente se identifican con más de una personalidad tardanza. Los otros cuatro son: el racionalizador, quien admite nunca completamente a su avanzado (mucha gente finales son al menos una parte racionalizador) - El indulger, que por lo general carece de auto-control- el evasor, que trata de controlar los sentimientos de ansiedad y baja autoestima -esteem por ser tarde- y el rebelde, que llega tarde para afirmar el poder (los rebeldes suelen ser hombres).EXAMEN: ¿Eres bajo demasiada presión?Lo que usted está haciendo tarde?Ten cuidado cuidadosamente para identificar lo que realmente está haciendo que tarde. Los productores a menudo horario más tareas, tareas y citas de lo que pueden conseguir hecho en un día (sin transportador de Star Trek y una máquina del tiempo). Tal vez usted sufre de lo Morgenstern llama el Síndrome de Tarea Uno Más. "Creo que esta es una solución técnica para un comportamiento impulsado psicológicamente. Usted siente que tiene que ser productivo, por lo que empuja una cosa más antes de que tenga que salir ", dice ella. DeLonzor dice muchas personas- finales incluida ella misma, tienen una aversión a salir de la casa, y de pronto sienten la necesidad de enderezar las persianas o abrir el correo cuando deberían estar dirigiéndose hacia la puerta. Para combatir esto, ella utiliza un mantra del tipo: "Cuando me sorprendo a mí mismo haciendo esto, voy a chasquear o aplaudir y decir 'Esto puede esperar." Una nota a finales de los egresados: Los mensajes de texto que usted es "cinco minutos detrás! " No -o exime comprar tiempo adicional para una última cosa. Permítanos reimaginar un viejo adagio. Detener (usted mismo). Drop (lo que está haciendo). Y rollo (en outa allí).Llegar tarde SuperaciónLa transformación de sí mismo de manera crónica tarde para perfectamente puntual es una gran tarea. Wallin dice que es importante para que los plazos no negociable ", como una promesa a sí mismo." Empiece con algo fácil de alcanzar, como prometió no golpear snooze mañana, ni siquiera una vez. "Si usted no puede comprometerse a un pequeño inconveniente así", advierte, "usted no está listo para hacer frente a su tardanza crónica." Antes de saltar en, hacer un experimento: Obtener algún lugar en el tiempo. Sólo una vez. Sólo para ver cómo se siente. Nota su reacción. ¿Está relevado o ansioso? Orgulloso o aburrido como el infierno? Entonces su forma de trabajo a partir de ahí.MÁS: Cinco maneras de reducir la velocidad y sentirse mejorPaso 1: Volver a aprender a decir la hora. Cada día, durante dos semanas, anote cada tarea que tiene que hacer y cuánto tiempo crees que va a tomar. Mida el tiempo a medida que avanza a través de su lista de ducharse y vestirse, comer el desayuno, conducir al trabajo, recogiendo la limpieza en seco, lavar los platos-y escribir el tiempo real junto a su estimación. Muchas personas tienen ciertos plazos cementados en su cerebro que no son realistas. El hecho de que una vez, hace cinco años, usted lo hizo para trabajar en 12 minutos plana no significa que se necesita 12 minutos para llegar al trabajo.Paso 2: Nunca Planee llegar a tiempo. Personas tardías siempre tratan de llegar al minuto, sin dejar espacio para la contingencia. Digamos que usted necesita para ir a trabajar a las 9:00. Usted asume que tarda exactamente 12 minutos para llegar al trabajo, así que salir a las 8:48. Si no cumple con un semáforo o tener que correr de nuevo dentro de agarrar un paraguas, se hace imposible para que sea a tiempo. No posibilidad de que. Tanto DeLonzor y Morgentern dicen que usted debe planear estar en todas partes de 15 minutos de anticipación.Paso 3: Bienvenido al Espere. Si la idea de llegar a ninguna parte antes de tiempo te asusta, planificar una actividad para hacer en el ínterin. Trae una revista, llamar a un amigo que no has hablado en mucho tiempo, o ir por encima de su horario para la semana. Asegúrese de la actividad específica y convincente, por lo que estará motivado que llega temprano y la hacen.EXAMEN: Lo Actividades adaptarse a su personalidad?Por último, si usted tiene un amigo o miembro de la familia que siempre llega tarde, recuerda que no se trata de ti. Engañar a ella diciendo algo comienza media hora antes no trabajo ella finalmente se peguen. Y regañarla no te hará sentir mejor acerca de su tardanza. De hecho, es probable que acaba de ampliar sus malos sentimientos. En su lugar, tener una discusión- honestaantes de que esté totalmente harto-y Establecer algunas directrices. Prueba esto: Cada vez que tu amigo es tarde por 15 minutos o más, se paga para el postre. Si no obtiene su trasero en la marcha, al menos que endulza la oferta para usted.

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