La merienda que podría salvar su vida
¿Quieres vivir más tiempo, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y probablemente de cáncer también? Y quiero mantener el peso? La manera de hacerlo es simple ... se vuelven locos!
Un estudio de 2013 por un equipo de investigadores en Boston en el Instituto de Cáncer Dana-Farber, el Hospital Brigham y de la Mujer, y en la Escuela de Harvard de Salud Pública, dirigido por el doctor Charles Fuchs, encontró que las personas que comían frutos secos cada semana o cada día fueron significativamente menos propensos a morir de cáncer, enfermedades del corazón o enfermedad respiratoria que las personas que no lo hicieron.
Yo como frutos secos todos los días. Me gustan con yogur griego y fruta, secas o frescas. A veces me gustan con pasas y trocitos de chocolate oscuro, como un mezcla de frutos secos caseros. Algunas personas me preguntan, me pregunta si estoy preocupado de que los frutos secos son tan cargados de calorías. Teniendo en cuenta la investigación, mi respuesta es: "¿Qué, estás tuercas ?!" Mi elección es anacardos, pero no importa. Si te gustan los otros frutos secos, juzgar a los. Las legumbres como los cacahuetes parecen hacer posible estos datos del too.It truco realmente no tiene nada que ver con los propios frutos secos. Tal vez es que las personas que comen frutos secos comer más sano en general. Tal vez llenarse de frutos secos no deja mucho espacio para los alimentos como las papas fritas y otros aperitivos alimentos poco saludables. Tal vez es que las personas que comen frutos secos también elegir otros comportamientos saludables, como hacer más ejercicio y menos fumar. Hay un montón de razones por las cuales los datos pueden mirar la forma en que lo hace. Independientemente de todas las posibles razones de confusión, los beneficios son innegables. Un puñado de nueces al día y usted tener más energía, Vas a tu omega-3 cociente (gran alimento para el cerebro, la comida del corazón), y se le llenan de algo saludable en lugar de llegar a una opción menos nutritivos.
Así se vuelven locos! Cada día.
EXAMEN: ¿Está comiendo para salud y belleza?
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