Beba Rosa // melocotón y frambuesa Smoothie verde

He estado bebiendo un batido verde regularmente durante el año pasado y tengo que decir que es algo que me hace sentirse mejor. Como todos, tengo altibajos - pero cuando me rompo mi mañana rutina batido - lo echo de menos - y siempre pongo de nuevo en ella. Los batidos verdes me dan más energía, me siento satisfecho por más tiempo y me pongo en las frutas y verduras que no lo haría de otra manera! Y, cuando llegue a la derecha receta - es delicioso! Esta es una de esas recetas :)

Melocotones - es temporada de durazno - por lo que sin duda ha visto en el supermercado! No sólo son increíblemente deliciosa - pero son también una delicia baja en calorías que está llena de vitaminas y antioxidantes. Llévate a casa algunos melocotones - utilizar unos pocos en este batido y el resto para hacer este zapatero!

Frambuesas - bajo índice glicémico, (que creo que es importante que los batidos - que no quieren cargar en exceso de azúcar) bayas son también nutricionalmente denso! Usted obtendrá un impulso de antioxidantes y beneficios antiinflamatorios. Sus propiedades para la salud son más altos cuando el fruto está maduro - lo que hace que congela una buena idea ya que se recogen en su punto máximo y flash congelado - mantener todos esos grandes beneficios intactos.

Lima - da su batido una explosión de frescura. Mi favorito es la lima Tahití, que si usted puede encontrarlo - es más dulce y menos fuerte que otras variedades. También obtendrá una buena dosis de vitamina C, que es nuestra belleza vitamina.

Coco - el agua hace que la base de nuestro batido - una gran manera de hidratar el cuerpo con electrolitos. La carne le dará a su cuerpo algunas grasas saludables, que necesita para funcionar bien y da nuestra batido una riqueza suave.

Brotes del guisante - las plantas jóvenes contienen enormes cantidades de nutrientes con propiedades que combaten la enfermedad. Tienen poderosas fuentes de antioxidantes, minerales, vitaminas y enzimas que apoyan y protegen nuestro cuerpo. Coge un buen puñado de ellos!

Beba Rosa
melocotón Rasperry Verde Shake Receta

Ingredientes (2 porciones): 

• 1 melocotón maduro (asegúrese de que está madura para que sea dulce!)
• 8 frambuesas o aproximadamente 1 / 4cup (fresco o congelado)
• el agua y la carne de un coco
• un pequeño limón (si se puede encontrar limas Tahití - son agradable y dulce)
• un puñado de brotes (I utiliza brotes de guisantes)
• opcional: la miel para endulzar

Direcciones: 

1. En una licuadora, vierta en el agua de un coco y la carne (esto le dará una buena cremosidad)
2. añadir en el resto de los ingredientes - tengan la miel para ver si usted lo necesita.
3. mezclar durante 20 segundos
4. gusto y agregar la miel si te gusta lo dulce!
5. beber y sentir increíble

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