Plátano y batido de cardamomo receta
Tienes plátanos en casa pero super aburrido de comer? Bueno, sólo tienes que tomar unos pocos ingredientes y en un tiempo que puede tener un batido de plátano tentador y delicioso listo!
Sé plátano batido / smoothie es ninguna bebida de fantasía, sino un poco de esfuerzo y puedes convertirlo en una bebida deliciosa. El banano es una fruta que se encuentra ampliamente en todas las casas. Usted puede hacer este batido cualquier momento que desee. Sé que cuando los clientes se vuelven hacia arriba o sólo para usted, batido de plátano se pueden degustar por cualquier persona en cualquier momento. Lo mejor sin embargo es hacer esta bebida para los niños, ya que les va a encantar y ya que se carga con la nutrición, es muy bueno para ellos.
Beneficios de batido de plátano:
- Plátano es nutricionalmente rica y tiene un montón de beneficios para la salud. Es una fuente rica de vitamina B6 que contribuye a la circulación de sangre en el cuerpo y para ayudar a la producción de células rojas de la sangre.
- Cada banano que entra en el batido da alrededor de 0,5 mg de vitamina B6, que es esencial para los hombres y las mujeres.
- Batido de plátano contiene manganeso, lo que se requiere por el cuerpo para obtener energía de los alimentos. Beber batido de plátano todos los días ayuda a aumentar la ingesta de manganeso, que ayuda a mejorar el metabolismo del cuerpo, a su vez.
- Plátano también proporciona potasio para nuestro cuerpo. Plátano tiene un alto contenido de potasio. Ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo. También es muy esencial para la función nerviosa y muscular y ayuda en la producción de energía en las células. Cada plátano puede darle aproximadamente el 10 por ciento de la necesidad de potasio al día.
- En lo que va de la salud, como todo el mundo es consciente de los plátanos son los antiácidos muy eficaces. Ellos cubrir el revestimiento interior del estómago y suprimen la secreción de ácido. Así nos protege de las úlceras de estómago, así como acidez.
- Los plátanos son ricos en fibra y pectina, por lo tanto ayuda en la motilidad intestinal y alivia el estreñimiento.
- Plátano-2
- Helado de vainilla-2 cucharadas o tazas
- Leche- 1/2 taza
- De azúcar 2 cucharas
- Elaichi o cardamom- 4.5
- Pelar las bananas y cortarlas en rodajas.
- Tome una licuadora y agregue los plátanos en rodajas en ella.
- Ahora agregue la leche, el azúcar, el cardamomo y azúcar.
- Mezcle todo junto hasta que esté suave.
- Verter en un vaso y servir
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