Mango avena receta batido de desayuno

Este batido de mango es super cremosa ya diferencia de algunos batidos, no se rompe, ya que viene a temperatura ambiente gracias a la cremosidad de la avena! La clave para endulzar un smoothie está utilizando la fruta madura adicional. Puede que no sean tan bonita, pero esos azúcares naturales concentrados echar una dulzura que no se puede comparar.

Estos son los principales beneficios de este mango batido saludable:

• Los antioxidantes como la quercetina, isoquercitrin, astragalin, fisetina, ácido gálico y el presente methylgallat en mango protegen el cuerpo contra los cánceres de colon, mama, leucemia y de próstata.
• Mango tiene un alto nivel de vitamina C, pectina y fibras que ayudan a reducir los niveles de colesterol en suero. Fresca del mango es una rica fuente de potasio, que es un componente importante de los fluidos celulares y el cuerpo que ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
• mango es rico en ácido tartárico, ácido málico y trazas de ácido cítrico que ayudan principalmente en el mantenimiento de la reserva alcalina del cuerpo.
• avena es rica en un tipo específico de fibra llamada beta-glucano. Este tipo particular de fibra se conoce para ayudar a niveles más bajos de colesterol malo.
• la avena contiene manganeso, selenio, fósforo, fibra, magnesio y zinc. La avena también son ricos en carotenoides, protocolos (vitamina E), flavonoides y avenantramidas - una clase de polifenoles.

Esta es una receta para un batido de mango sano, cosas que usted necesita:

• Pasta de 1 mango de tamaño mediano
• media taza de avena empapado durante la noche
• leche baja en grasa (según el requisito)
• azúcar o miel
• 4-5 cubitos de hielo

Método:

• se mezclan todos los ingredientes
• agregar la leche dependiendo de lo lisa que desea la mezcla
• añadir azúcar o miel, si es necesario
• ¡Servir frío!

Esto también puede ser utilizado como delicioso batido desayuno o una copa antes de la gimnasia, ya que está lleno de proteínas!