¿Cómo hacer la desintoxicación receta de batido de cúrcuma
La cúrcuma es un maravilloso ingrediente de cocina que viene con un montón de beneficios medicinales. El batido de la cúrcuma que estoy hablando es básicamente un 'smoothie súper alimento ", que limpia no sólo profundamente nuestro sistema interno, sino que también mejora la salud de las siguientes maneras:
Desintoxicante cúrcuma Smoothie receta
Servicio: 2 vasos
(a) Ingredientes:
- Leche de coco fina - 1 taza grande
- Banana - 2 pequeña
- Fechas - 5
- Canela en polvo - (1/2) cucharadita
- Cúrcuma fresca - (1/2) cucharadita
- Ginger - (1/2) cucharadita
- Dulce yogur - 100 ml.
- Miel - 1 cucharada
- El cubo de hielo - 3 a 4
(b) Método:
- Limpiar y lavar las fechas con agua corriente y los pusieron en un tazón de leche caliente.
- Mientras tanto, hacer rebanadas delgadas de los plátanos.
- Despegar la cúrcuma y el jengibre. También, rallar finamente.
- Una vez que las fechas se vuelven blandos, desechar las semillas.
- Ahora, vierta todos los ingredientes es decir, leche de coco, rebanadas de plátano, dátiles deshuesados, la cúrcuma y el jengibre rallado, dulce yogur, miel, canela en polvo y cubos de hielo en el molino mezclador y mezclar bien para formar una mezcla suave de espesor.
- Traslado a un vaso de servir.
- Voila!
Consejos:
- Cúrcuma cruda fresca siempre es mejor usar en un batido. Sin embargo, puede reemplazar (1/2) cucharadita de cúrcuma rallado con 1 cucharadita de cúrcuma en polvo también.
- Si la leche de coco fresco no está disponible, vaya a la leche regular.
- Trozos de plátano congeladas también se pueden utilizar en lugar de rodajas de plátano frescas.
-
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