El Shake Belleza - Una receta verde Shake para un brillo saludable
Hoy Verde Shake es todo sobre conseguir esa hermosa, brillo juvenil - que usted no encontrará en una crema de belleza! En mi nevera, guardo un stock de embellecimiento de los alimentos. Las sandías y arándanos son un gran favorito y esta mañana les mezclan en mi batido verde - que me lleva a un punto interesante: no todos los batidos verdes salen verde! Brown, verde ... todo es bueno! Esto es lo que pasó en ella:
Sandía: en su mayoría hecha de agua, sandía hidrata el cuerpo que ayuda a limpiar y desintoxicar. Cuando se trata de hidratación, el agua es importante - pero aguas de alimentos hidratar el cuerpo y también contienen fibras, azúcares y nutrientes que ayudan a mantener el cuerpo en marcha. La sandía también es rico es el licopeno, un antioxidante que neutraliza los radicales libres inducidos por UV - poco desagradables que pueden causar quemaduras por el sol y las arrugas. ¿Sabía usted que usted puede también jugo de las cáscaras - hay un montón de nutrición allí, pero lo mejor es hacer esto sólo si su sandía es orgánico.
Arándanos: rico en vitamina C, un colágeno-constructor que ayuda a mantener nuestra piel firme y tersa! La otra cosa realmente bueno de los arándanos es que son ricas en antocianinas, que el científico creen proteger el cuerpo contra los efectos del estrés oxidativo. Si tu cuerpo carece de los antioxidantes para luchar contra este estrés, puede provocar trastornos asociados con el envejecimiento. Algo a destacar es que los efectos del aumento del estrés oxidativo con la exposición a toxinas ambientales - así que para aquellos de nosotros frente a la reciente bruma - digo darle a su cuerpo una defensa fuerte: obtener sus arándanos en!
La receta de belleza Shake
Ingredientes:
- 1 taza de sandía
- 1/2 taza de arándanos
- 1 taza de verduras de hoja verde (espinacas, col rizada, kai lan ...)
- 2/1 plátano (congelado es mejor - esto hace que el más cremoso batido)
- una ramita de menta
Direcciones:
- En una licuadora, mezcle todos los ingredientes hasta que quede suave.
- Usted puede agregar hielo para que sea como un batido y agua si quieres fina es un poco - para llegar a una consistencia que te gusta.
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