Top 10 alimentos Bueno para piel propensa al acné

Alrededor del 80 por ciento de las personas en todo el mundo sufren de acné en algún momento de sus vidas. La mayoría puede hacer casi nada al respecto, mientras que para otras personas será ir para el tratamiento del acné de venta libre o buscar remedios caseros. Los remedios caseros hacer maravillas en la curación del acné naturalmente. Usted se sentirá cómodo y contento de saber que usted está utilizando ingredientes naturales en su piel: si es el yogur que estés slathering o el azúcar moreno que estés fregando la cara con, todos estos son perfectamente seguros para la piel, a menos que tenga alergias. Uno de estos remedios caseros para el acné es comer alimentos buenos para la piel propensa al acné. Comer los alimentos correctos puede ayudar a deshacerse del acné y tener más acné de distancia mediante la normalización de los niveles de pH naturales del cuerpo. Asegurar que está alimentando su cuerpo desde el interior y mantenerse alejado de acné quema de alimentos sin duda mantener el acné de distancia.

Muestre su piel un poco de atención por comiendo estos alimentos inocuos para la piel! Aquí hay 10 principales alimentos buenos para la piel propensa al acné:

1. Las semillas de calabaza
Bocado en un puñado de semillas de calabaza sin sal todos los días con su taza de té. De esta manera, usted no sólo ayudar a recortar el exceso de aumento de peso, sino también curar el acné y otras afecciones de la piel bacterianas. Las semillas de calabaza tienen altas concentraciones de zinc, que es el mineral principal se encuentra en la mayoría de los productos de tratamiento del acné. Nuestra piel tiene una cantidad significativa de un 5% de zinc que significa deficiencias de zinc puede afectar negativamente nuestra piel! El zinc es esencial para el crecimiento celular, el desarrollo y la replicación. así como la realización de vitamina A a su piel. El zinc también ayuda en la curación de las heridas de acné y la regulación de desequilibrio hormonal del cuerpo. Las semillas de calabaza son también ricos en beta sistosterol, que ayuda a fortalecer los tejidos de la piel y las células y curar el acné. Haga que sus semillas de calabaza solamente un poco de sal para obtener buenos resultados.

2 huevos
Huevos orgánicos o libres de la gama son uno de los mejores alimentos para la piel saludable y vibrante. Rico en multi-vitaminas, minerales, beta caroteno, huevos de corral con sus brillantes yema naranja son eficaces en el tratamiento de todas las formas de ace. Estos huevos son ricos en azufre, que, como el zinc, es excelente mineral para el acné. En el mundo de hoy, hay muchos tratamientos de azufre para el acné que puede aplicar tópicamente a la piel para curar el acné. Pero ¿por qué no curarse naturalmente desde adentro hacia fuera? El azufre trabaja como queratolítico, lo que significa que ayuda a secar la piel en y alrededor de la espinilla. Esto permite que la piel para arrojar más rápido que da lugar a la apertura de los poros bloqueados y la curación a una velocidad más rápida. Comer huevos para el acné (asegúrese de comprar específicamente los huevos de corral) también es beneficioso como huevos también contienen una cantidad significativa de zinc, que es un poderoso mineral anti-matar.

3. Almendras
Las almendras son una de las 'piel' alimentos más perfectos que hay. Estos frutos secos crujientes hacen mucho por nuestra piel incluyendo desaceleración arrugas y líneas de expresión, la lucha contra los radicales libres que roba oxígeno que destruyen las células de la piel y la curación del acné. Las almendras contienen una porción considerable de la vitamina E, que es conocido popularmente en el mundo de la belleza como la vitamina de "piel". La vitamina E es un poderoso antioxidante, especialmente cuando se trata de la salud de la piel y el cabello. Esto ayuda a evitar los radicales libres que dañan las células de la piel. Estos radicales libres son los gérmenes que causan el acné y las bacterias que obstruyen los poros, junto con el exceso de grasa y suciedad. Al hacerlo, ayudan a contribuir en la creación de pústulas y acné. La vitamina E en las almendras también se desvanece las cicatrices del acné y ayuda a acelerar el ritmo al que las heridas se curan el acné. Mezcle algunas almendras en su ensalada de verduras o simplemente masticar un puñado de almendras para cosechar los beneficios de la piel de este alimento contra el acné.

4. Las zanahorias
Las zanahorias no sólo ayudan a conseguir un magnífico bronceado sedoso pero también combatir y prevenir el acné! Las zanahorias son ricas en una variedad de carotenoides, incluyendo beta caroteno, zeaxantina y licopeno. Estos potentes antioxidantes ayudan a crear un escudo protector sobre células de la piel, protegiendo así la piel de los rayos UV. También ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo, especialmente el hígado. Estas toxinas normalmente permanecen en el cuerpo durante largos períodos de tiempo antes de que finalmente la brotación como espinillas y acné. Las zanahorias son alimentos alcalinos que ayudan en la limpieza de acidez en el cuerpo mediante la eliminación de toxinas y el exceso de sales que causan el acné. Los estudios demuestran que cocinar y hacer jugo de zanahorias facilitarán absorción más eficiente de los antioxidantes en su sistema. Así que usted puede disfrutar de sus zanahorias cocinadas, al vapor, en jugo o en bruto!

5. Los pimientos verdes
Ricos en vitamina C, rojo y verde pimientos son un gran alimento contra el acné también. La mayoría acné y las espinillas utilizando vienen con la inflamación. Y deshacerse de que la inflamación y el enrojecimiento sin duda hará que su acné aparece más suave que antes. Comer vitamina C alimentos ricos tales como pimientos serán absolutamente calmar abajo acné inflamado rojo. Los pimientos verdes son tan ricos en vitamina C que la adición de la campana 1 medio pimienta a su dieta le dará más de 100% de la cantidad diaria necesaria de vitamina C. Esto significa pimientos contienen más vitamina C que las naranjas! Incorporar los pimientos en su dieta diaria añadiéndolos a las sopas y tortillas para un rostro libre de acné!

6. Salmón
Salmón contiene altas cantidades de ácidos grasos omega 3, una proteína que es vital para una piel sana. Ácidos grasos Omega 3 son grasas saludables que promueven la piel sana y radiante. Estimulan la producción de colágeno y el crecimiento celular y la regeneración prmote. Cuando se trata de la prevención y el tratamiento del acné, ácidos grasos omega 3 ayudan a combatir el acné inflamatorio. Los estudios demuestran que los ácidos grasos omega 3 limitan la producción de leucotrieno B4, un compuesto pro-inflamatoria que aumenta la producción de sebo y el acné inflamado. Coma salmones regularmente para curar el acné existente y tener más acné de distancia.

6. Piña
Esta deliciosa fruta tropical está llena de poderosos antioxidantes y fitoquímicos para la piel sana. Las enzimas de la piña lucha contra los radicales libres que bloquean los poros junto con la suciedad y causan el acné. Las piñas son también muy ricos en fibra. La fibra ayuda a regular los movimientos intestinales y expulsar las toxinas de nuestro cuerpo. Estas toxinas, si no se elimina durante mucho tiempo, especialmente cuando usted está estreñido, puede reabsorber en el torrente sanguíneo y salir como el acné. Otra increíble beneficio de piña para el acné es que contiene una enzima llamada bromelina vital que suaviza la piel acnéica áspero y también combate el acné inflamado e hinchado. Picar una piña madura, se mezcla con algunos cubos de hielo y disfrutar de un anti-acné bebida de fruta tropical refrescante!

7. Butternut Squash
Obtener una cantidad significativa de vitamina A de calabaza. Usted puede obtener un valor diario 297% ferina de vitamina A por comer 1 taza de esta beta caroteno alimentos ricos. En calabaza, la vitamina A en el acné es el milagro del acné en el trabajo aquí. La vitamina A es un potente antioxiant que estimular su sistema inmunológico, staving del acné que causan las bacterias y gérmenes. La mayoría de acné es causado por las fluctuaciones hormonales que tienden a enviar una señal a la piel que comienza a secretar sebo en sobremarcha. Y todos sabemos que el exceso de sebo es uno de los mayores contribuyentes al acné. Comer calabaza regularidad le dará una alta dosis de vitamina A, que mantendrá sus niveles hormonales en jaque.

9. Verduras de hoja verde
Verduras de hoja verde son una cura para la mayoría de condiciones de salud, incluyendo cuestiones relacionadas con la piel como el acné! Verduras de hoja verde contienen una fuente inagotable de nutrientes que promueven una piel hermosa. Kale, el brócoli, la col y las espinacas son algunas de las verduras de hoja verde puede agregar a su dieta! Son ricos en zinc, vitaminas A, B, C, E y K, calcio, potasio, hierro y fibra que son muy importantes para mantener su acné de distancia. Los antioxidantes y fitoquímicos en verduras de hoja verde reducirán inflamaciones de acné, y luchar contra los radicales libres y los gérmenes que causan el acné. Comer verduras de hoja verde también limpiar su sistema de toxinas que pueden aparecer en la piel como el acné.

10. Manzanas
Pop algunas manzanas adicionales a su carrito la próxima vez que vaya a la tienda de comestibles. Las manzanas son frutos de limpieza naturales que han sido aclamados por la curación del acné rápido. Las manzanas contienen una gran cantidad de fitoquímicos poderosos y fibra dietética que eliminar las toxinas de su sistema. Si el sistema está lleno de toxinas, lo más definitivamente salirse de su piel como granos dolorosos. De acuerdo con los investigadores de la Universidad RMIT, comer alimentos con un índice glucémico bajo, como las manzanas y las verduras de hoja verde, descenso y inhibir el acné. La vitamina C se encuentra en las manzanas ayuda en la reparación de la piel, así como la decoloración cicatrices del acné.

Si bien en general se dice que la comida tiene poco o ningún efecto cuando se trata de causar acné, tiene una gran cantidad de efecto cuando usted come alimentos saludables con el fin de ayudar a prevenir y tratar el acné. Y de todos modos, no hace daño a tirar algunas almendras en su ensalada de vegetales próxima vez. Tu piel te amará! Estos alimentos buenos para la piel propensa al acné son ricos en nutrientes de gran alcance que nutren la piel y luchar contra los radicales libres y las bacterias que causan el acné. Como siempre, asegúrese de que no es alérgico a cualquiera de los alimentos buenos para la piel propensa al acné anterior antes de incorporarlos en su dieta diaria.