Los 10 entrenamientos más populares del 2014

Nueva boutique de aptitud estudios parecen abierto todos los días, que nos da tantas opciones que estaría mintiendo si te dijo que no podía, al menos, encontrar un tipo de ejercicio que enjoy.Looking en US de datos de búsqueda de Google desde el año pasado, estábamos realmente sorprendido encontrar unos entrenamientos que nunca había oído hablar. Y luego, hubo algunos que cualquier Pinterest-peruser regular podría fácilmente adivinar haría llegar a la cima 10.At primero tuvimos una pregunta: ¿Dónde está Crossfit? Y entonces nos dimos cuenta de la locura de la aptitud de culto fue definitivamente el iniciador detrás piquing interés en muchos de estos entrenamientos en Google, ya que algunos se encuentran tradicionalmente en una sesión típica de Crossfit. Aquí, los más buscados para los entrenamientos de este año pasado:Entrenamiento 10. 5x5Llamado el 5x5 Stronglifts, este es un método de entrenamiento de culturismo. Se basa fuera de cinco ejercicios de peso libre: sentadillas, press de banca, peso muerto, prensa y barra fila de arriba, y el entrenamiento incluye hacer cinco series de cinco, de ahí el título de 5x5. El objetivo es añadir peso a sus entrenamientos, iniciando la luz, se centra en la forma apropiada y la adición de una pequeña cantidad de peso a cada entrenamiento. Puede cambiar hasta que tres de los cinco ejercicios que haces cada entrenamiento, pero para cada entrenamiento, siempre haces sentadillas. Porque, obviamente, las sentadillas son un miracleworker cuerpo esculpir. Más información sobre el entrenamiento 5x5 aquí.9. Burpee EntrenamientoSi usted ha estado en Pinterest últimamente, no se puede dejar de ver los entrenamientos y los retos que asumen el control de su alimentación Burpee. Incluso nos enviaron un correo electrónico-burpee temática recientemente. Como uno de los ejercicios de Crossfit más populares, y un entrenamiento de la mayoría de las personas detestan durante y gracias profusamente después, no es demasiado sorprendente el movimiento de todo el cuerpo hizo el corte. Aquí cómo hacer el burpee perfecta.8. Cuerpo BestiaEl entrenamiento de cuerpo Bestia promete darle el, físico cincelado magra que quieras en 90 días, con un mínimo de 30 minutos por día, y menos de $ 50. El sitio se completa con fotos antes y después de la gente que fue de suave y pastosa super arrancó y musculoso. El entrenamiento viene junto con un plan de cuerpo Bestia comer, fotos de motivación, y cotizaciones de un cuerpo de modelo masculino constructor Terminator sobrehumana lookalike súper secuestrada.7. Tabata WorkoutEl entrenamiento Tabata es un Entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) entrenamiento que dura sólo cuatro minutos. Basado en la investigación por el científico japonés Dr. Izumi Tabata, los cuatro minutos salen como tales: 20 segundos de ejercicio duro, y después de 10 segundos de descanso. Haga esto 8 veces, y usted ha alcanzado sus cuatro minutos. Los 20 segundos de alta intensidad que se resuelven pueden ser cualquier ejercicio que quieras, desde sentadillas para flexiones, pull-ups, o incluso filas. HIIT se ha vuelto más popular en los últimos años, sobre todo de los entrenamientos como Crossfit, que se centra en agotar un músculo al hacer un movimiento tan intensamente como sea posible en un marco de tiempo específico.6. kettleball EntrenamientoDato curioso: Se llaman calderacampanas, no bolas. Pero al parecer, la mayoría de América no sabe eso. El término fitness más Googled Nº 6 es simplemente un peso en forma de bola grande con una manija en ella. Incorporado en un entrenamiento, en especial más de cardio-centrado movimientos, kettlebells son una manera increíble para añadir fuerza y ​​construir músculo. Pruebe estos ejercicios de pesas rusas de nuestros amigos en Greatist.5. P90XFamosa entrenamiento de Tony Horton P90X que trajo HIIT entrenamientos en nuestros hogares aún tenía su propio en el mundo del fitness de este año. Este programa de 90 días sigue una rotación específica, para que sus musles siempre están adivinando y siempre conocidos cambiante como "confusión muscular". Incluye todo, desde el yoga, los ejercicios pliométricos y el trabajo superior del cuerpo, a la conocida "Ab Ripper X" que se supone que debes hacer tres veces a la semana, en la cima de su otro régimen prescrito.Entrenamiento 4. 7 MinutoThe New York Times publicado su Científica entrenamiento 7 Minuto pasado mes de mayo, y desde entonces, ha salido con una versión avanzada y una aplicación. El entrenamiento se basa en investigaciones que muestran pocas palabras, los entrenamientos de alta intensidad puede dar los mismos beneficios que los entrenamientos basados ​​en la resistencia más largas, moderados. El entrenamiento de 7 minutos incluye 12 movimientos diferentes, que se han de hacer durante 30 segundos a un nivel de incomodidad de aproximadamente 8 de cada 10, con 10 segundos descansa en el medio de cada ejercicio en el circuito.3. Piyo Entrenamiento"Piyo" significa pilates y el yoga, y describe un régimen de entrenamiento que combina el músculo-escultura hecha en Pilates Con la fuerza y ​​flexibilidad de beneficios yoga. No hay pesas están involucrados, por lo que este entrenamiento muy bajo impacto y vendible a personas de todas las edades y niveles de condición física. Los movimientos se hacen en "fluyen" secuencias, acelerando todo un poco y aumentando su ritmo cardíaco durante un gran potencial de quema de calorías.Entrenamiento 2. T25El programa Focus T25 promete darle valor de una hora de los resultados en tan sólo 25 minutos. Todo el schtick es que todos estamos presionados por el tiempo, pero eso no debe ser una excusa para no hacer ejercicio y tener el cuerpo que deseas ... porque usted puede hacerlo todo en este corto de 25 minutos! Se promociona como "entrenamiento de intervalos de enfoque", y está lleno de alta intensidad, de todo el cuerpo se mueve sin descanso en el medio. Sólo sobrevivir durante 25 minutos seguidos, y usted también puede ser súper delgado y rasgado. No todo el mundo es de extrañar, y su madre se googlear esto.1. LocuraLlegando al No. 1 es el entrenamiento Locura probado y verdadero. Se conoce como uno de los entrenamientos más duros los tiempos, con demandas para empacar el valor de los resultados de un año en 60 días. Si alguna vez has tratado uno de los entrenamientos en esta serie de DVD, puede dar fe de lo difícil que es (lo hice uno, y nunca hice uno otra vez). Entrenamiento de intervalo Max es, bueno, bastante loco, dejando que el tiempo sólo lo suficiente para tomar una respiración rápida antes de pasar al siguiente movimiento vigoroso. Su cuerpo está siendo constantemente empujado a sus límites, por lo que nunca tiene tiempo para sentirse cómodo - toda esa idea de confusión muscular de nuevo. Utiliza todo el peso del cuerpo, por lo que ningún equipo es necesario. Sólo usted y su disposición a sufrir por un buen conjunto de abs.Más de Nuestro 2014 de fin de año Resumen: Las recetas más populares del 201425 Estudios de la Salud de 2014 que las mujeres necesitan saberLos 7 Momentos Butt más importantes de 20147 de pelo más caliente de Beyoncé Maquillaje Looks de 2014Las 10 señoras embarazadas más brillantes de 2014

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