La dieta de Downton: Cómo Watching 'Downton Abbey' Bordes Comer en exceso

Los bromistas están fuera, pero todavía tienes cinco meses antes de la quinta temporada de Downton Abbey aires. Mientras tanto, aquí hay una manera de hacer que su obsesión con el espectáculo mucho más productivo: Coma como un Crawley "simplemente ver cómo cualquiera de la familia 'de arriba' en la abadía de Downton come o bebe té:. Con una rectitud regia que preserve su estatura ", dice Dan Cayer, un profesor de la Técnica Alexander y propietario de Movment Fluid NYC, donde entrena a clientes en el manejo del dolor no quirúrgico. Cayer señala que se sientan y delicadamente plantean taza de té, tenedor o una cuchara a los labios. Luego está el resto de nosotros, inclinado sobre la mesa (o escritorio), Con lo cara a tenedor un poco más de la placa, como si el temor de que la comida podría escapar si no conseguimos que en time.There dos problemas con esta técnica bajón y pala. Bueno, tres, si contamos el aspecto de un salvaje.

En primer lugar es que creamos tensión en la espalda y el cuello. Cayer explica: "Cuando traemos nuestra cabeza a la comida que estamos comprimiendo las vértebras de nuestra columna cervical y torácica (cuello y espalda superior) En general, estamos también encorvando los hombros, lo que añade más tensión en nuestro cuello y los hombros sin embargo.. se puede sentir más fácil, o sin duda conveniente, para inclinarse y comer o beber, en realidad estamos tomando el peso de nuestra cabeza (aproximadamente 12 libras) y apoyado que lejos lejos de este centro de nuestra gravedad. Así que lo termina haciendo más de la obra? Cuello y músculos de los hombros, así como refuerzos en los abdominales y la espalda baja (básicamente, donde muchos de nosotros son dolor al final de la jornada laboral). "Sentándose comunicados de esa tensión, al permitir la columna vertebral elástica para apoyar weight.Secondly de su cabeza, encorvarse para comer es indicativo de un problema más amplio, a saber, que tendemos a comer en el piloto automático y comer demasiado en el proceso." caída sobre restringe su consumo de oxígeno. Nueva oxígeno te hace más alerta y pensar más clara y por lo tanto tomar mejores decisiones de alimentos ", dice Susan Albers, doctora en Psicología, autor de" Pero me merezco esto chocolate! Los 50 más comunes Diet-descarrilamiento Excusas y Cómo burlar a ellos. "" Hay una nueva teoría psicológica llamada encarnaba cognición que sugiere que la forma en que mantenemos nuestros impactos cuerpo la forma de pensar. La acción de hundimiento envía un mensaje a su mente: "Yo no puedo llegar a este alimento lo suficientemente rápido", y que podría dejar en situación de riesgo para el aumento de la velocidad de su alimentación. "" No sé de ninguna manera que uno puede tener en cuenta, sin tener un sentido del propio cuerpo, "tuning Cayer avers.So en nuestra postura, haciendo una cosa fuera de él, es una manera de recordar que debe saborear su deliciosa comida y dejar de comer cuando estés lleno. Albers dice que el aumento de la distancia desde la comida a la boca con sólo sentarse derecho añadirá preciosos segundos a cada bocado. Y esos segundos se acumulan. Los estudios han demostrado que tomar algunos minutos adicionales para terminar su comida reduce la probabilidad de que usted va a overeat.Since no enseñamos la postura en la escuela más, tomar una lección sentado a partir de los Crawley (excepto María Crawley, exime Cayer ", que a menudo parece como si pudiera colapsar en un charco en cualquier momento"). Cayer dice imaginar el equilibrio de su cabeza en la columna vertebral como un plato encima de un poste. Y ver sus sillas, Albers añade. Una silla de espalda recta a la altura correcta será desalentar caída. Si no quieres gastar en nuevos asientos, ella aconseja a "hacer una pausa por un momento antes de empezar a comer. Intencionalmente sentir la parte baja de la espalda toque el respaldo de la silla." Entonces imagínese en la cena en Downton y añadir una pizca de decoro a su dieta.MÁS: La primera y última palabra sobre Consciente Comer

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