Evite el dolor en el cuello
Las ocasiones son, usted está ya mirando el culpable de su dolor de espalda y cuello en la pantalla. De acuerdo con un estudio publicado en la revista Surgical Technology International, entre la lectura de mensajes de correo electrónico de trabajo, comprobando Facebook y hojeando Instagram, la gente pasa más de dos horas diarias, en promedio, mirando hacia abajo en sus dispositivos móviles. Puede parecer NBD en el momento, pero manteniendo el cuello estiró en esta posición hacia abajo en realidad pone cinco veces la cantidad de fuerza normal en el cuello, añadiendo presión y el estrés en el cuello y la columna vertebral que puede provocar a largo plazo dañar. En lugar de pesca con caña la cabeza para mirar a su teléfono, voltear las cosas, elevando su teléfono para que su cabeza se mantiene en una posición neutral, AKA no inclinado, y tomar descansos frecuentes de su smartphone.
MÁS: Estás mensajes de texto a su manera al dolor de espalda
Mueve a aliviar las cefaleas tensionales Deténgase y piense en cómo usted está sentado en su computadora en este momento. ¿Está encorvado? Sobresaliendo su cuello hacia adelante? Sentado con una pierna metida debajo? O estás sentado con la espalda recta, con las piernas colocadas en…
Plan de entrenamiento post-embarazo Los siguientes ejercicios eliminará la separación "diástasis de rectos", ayudando a apretar su núcleo. En última instancia, esto puede ser un programa permanente para el mantenimiento de toda la zona núcleo. Si usted tiene diástasis de…
Cefaleas tensionales El perro no deja de ladrar, su hijo adolescente está explicando cómo el coche adquirió esa nueva abolladura y ni siquiera se haya suprimido su maletín después de un día inclinado sobre su ordenador en la oficina. Lo siguiente que usted sabe,…
Cómo mensajes de texto es bueno para usted Se honesto. Usted sabe el teclado de su teléfono celular mejor que tú sabe birthdays.Just sus amigos un par de películas de dedo rápido y que haya enviado los textos a su mejor amigo, su novio y su madre. Probablemente texto todo el tiempo, pero…
7 cosas que hacemos todos los días que te hacen envejecer más rápido ¿Está usted en sus 20 y 30 años y, sin embargo se siente como si tuvieras los dolores y molestias de un hombre de 50 años de edad? Usted no está solo: de cuello y dolor de espalda a la presión arterial alta, más y más mujeres jóvenes son la…
Cefaleas tensionales: Video Las cefaleas tensionales son el tipo más común de dolor de cabeza en los adultos. Por lo general, se caracterizan por dolor en ambos lados de la cabeza, las sienes, y en la parte posterior de la cabeza y el cuello. Las cefaleas tensionales pueden…
Estás mensajes de texto a su manera al dolor de espalda Puede apuntarse su espalda y dolor de cuello de ser encorvado sobre un escritorio la mayor parte del día. Pero lo más probable es que estés mirando el verdadero culpable en la cara: su phone.According celular con un estudio publicado en la…