Ejercite su camino hacia la libertad después de una ruptura

Teniendo en cuenta todo el parloteo en este sitio últimamente sobre rupturas, Pensé en unirse a la conversación, desde la perspectiva del ejercicio.

Ejercicio proporciona un beneficio único para aquellos que pasan por momentos difíciles, porque cambia la química real y función de nuestros cerebros y cuerpos. No es sólo un cambio de accesorios o estilo, como cortar el cabello o conseguir un nuevo vestuario (aunque los que puede ser de gran alcance a su manera).

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El ejercicio tiene el poder de cambiar de adentro hacia afuera.

¿Ha notado cómo las personas que pasan por las rupturas suelen reaccionar con los cambios físicos? Ellos dieta, cambiar su cabello o maquillaje, actualizar su vestido, el ejercicio, tal vez de que lleguen cirugía plástica. Estas reacciones reflejan la estrecha relación entre el cuerpo y el espíritu. Un cambio espiritual o emocional evoca respuestas físicas.

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Mientras que es genial para ponerse en forma después de una ruptura, sus motivaciones para el ejercicio de la materia, y se determinará en gran medida qué tan saludable esté, física y emocionalmente. Por lo que he visto, las personas que ejercen como reacción a una ruptura por lo general tienen dos motivaciones principales: 1) para complacer o impresionar a los demás, y 2) para respetar y satisfacer a sí mismos.

Los que ejercen para impresionar o influir en otras personas a menudo se centran en cómo el ejercicio mejorará su apariencia. No estoy diciendo que la apariencia no importa, pero un enfoque en el que indica problemas más profundos. Refleja una dependencia de la aprobación de los demás para sentirse valioso. Y más importante, la aprobación de nuestras características externas, en lugar de lo que nos ofrecen desde el corazón.

Ya sea en el matrimonio u otra relación de largo plazo, nuestro sentido de importancia y nuestra identidad se ve envuelto en esa relación. Erróneamente Creemos que el amor o admiración de nosotros de otra persona nos da algo de nuestro valor que lo que los demás piensan de nosotros o para los que están conectados define nuestro valor. Las personas con esta percepción, sensación el dolor y la humillación de una ruptura, a menudo adoptan la inclinación a hacer sus ex parejas celos, el dolor, o siento que se fueron. "Voy a ver tan bien, él deseaba que él nunca se fue." O: "Espera a que la gente vea la siguiente persona que estoy con." Todos ustedes han visto ... tal vez incluso lo experimentó.

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Y así la gente va de nuevo a la escuela, cambiar de trabajo o de carrera, conseguir nuevos armarios, trasladarse a lugares frescos, asumir nuevas aficiones, la dieta como un loco, etc. Ninguno de estos son malas en sí mismas, pero hacer cualquiera de estas cosas atraer a otra persona, impresionar a otra persona, o hacer que alguien celoso sólo le deja un esclavo de la opinión de que los demás, y por lo tanto un esclavo de las cosas que no puedes controlar.

Alguien por ahí será siempre más de lo que sea externa estándar que estés priding ti mismo en adelante, si la belleza, la riqueza, la educación o la inteligencia. En algún momento, se le desplazado de nuevo, sólo para encontrarse de vuelta en la línea de salida. Lo único que nadie te puede vencer a está siendo más que tú.

En lugar de ser un catalizador para la tripa-respuestas negativas, una ruptura puede proporcionar una oportunidad para volver a conectar con uno mismo para convertirse en más libre y más saludable. En lugar de esclavizar a ti mismo adjuntando su concepto de sí mismo a las concepciones y caprichos de otra persona, aprovechar esta oportunidad para liberar a ti mismo, tanto emocional como físicamente. Esto toma un poco de pensamiento y algo de trabajo, tanto en el lado espiritual y el aspecto físico. Usted vale apenas tanto ahora como antes de la última relación.

Ahora para la parte física: Lo que me gusta de ejercicio es la forma en que se puede llevar a nuestros cuerpos y espíritus en sincronía con los demás. Es maravilloso cuando su cuerpo puede expresar la misma libertad que tu espíritu recién publicada tiene.

Tenga en cuenta los efectos de unión de obesidad, debilidad, cansancio, debilidad, depresión, estrés y pobres dormir. Todo esto te atan y le impiden funcionar en su pico. El ejercicio regular alivia cada una de estas constricciones y le libera. Reduce la depresión, la ansiedad y los efectos del estrés, por lo que podrá centrarse en lo que quiere y lo que puede controlar. Se promueve el sueño, dejándole más fresco para el próximo día.

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El ejercicio ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable, liberando sus sistemas del cuerpo y las articulaciones de la tensión física. El ejercicio aumenta la resistencia, que le da la libertad de trabajar, realice o disfrutar de actividades durante horas, y que le da la energía para correr 5 bloques para hacer su cita o coger número de la banda de jazz de su hijo. Aumenta la fuerza, lo que le permite tirar un caso de aguas en su carrito de compras o llevar su 13-años de edad retriever hasta los escalones del porche. Promueve la movilidad y la flexibilidad, dejándolo libre para atar sus zapatos, se afeita las piernas, montaría un montón de basura en su garaje, o, más espeluznante, pero no más importante, ir en kayak o la escalada en roca.

Al hacer ejercicio como parte de su recuperación ruptura, apreciarlo por su poder liberar y hacerlo por su propio respeto. Es parte de vivir constantemente con lo que eres, una persona con la pena ilimitada. Ejercicio para dar a conocer físicamente su recién descubierta libertad emocional y espiritual a dejar que la libertad de un cuerpo sano refleja su libertad interior. Al lograr que la coherencia en cuerpo y espíritu, se sentirá completo, entero, y hermoso, con o sin un socio con el que compartir la riqueza.

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