6 maneras de cómo hacer frente a una ruptura

Hacer frente a una ruptura es probable que las cosas más difíciles en su vida. El dolor, la sensación de pérdida, el estrés y el dolor son las pocas emociones que normalmente atraviesan después de la ruptura. El dolor físico y mental se convierta en demasiado difícil de soportar y sentimientos de desesperación, el estrés y el dolor nos rodea por completo. Según los científicos, las rupturas o un corazón roto estimula las áreas del cerebro que son responsables de la generación de sentimientos de dolor físico, el estrés y el dolor.

Breakup que puede conducir a modo de auto-destrucción y el consumo excesivo de alcohol y comer alimentos chatarra son algunos de los resultados dañinos de la ruptura. Recuerde que el tiempo cura todas las wound- así que todo lo que necesita hacer es ser fuerte y creer en ti mismo. Para ayudar a su vida de nuevo en marcha, nos hemos organizado algunas de las mejores maneras que le ayudarán a lidiar con el dolor de la ruptura y obtener a través de esta etapa difícil.

1. Hable con sus amigos y seres queridos

Según los expertos, hablar con sus amigos y miembros de la familia acerca de sus sentimientos y emociones es una de las mejores maneras de cómo hacer frente a una ruptura. Compartiendo su dolor con sus seres queridos disminuye sus sufrimientos y su proceso de curación también acelera. Hablando con sus seres queridos también te hace sentir bien contigo mismo y volver a su vida normal se convierte en mucho más fácil.

Pero usted debe asegurarse de que no se habla mucho en ello o hablar a todo el mundo sobre el tema. Como hablar demasiado repetitiva puede convertirse en una causa de estrés y tensión. Así que después de sacarlo de su sistema, trate de mover junto con su vida normal. En caso de que no quieres hablar de usted siempre puede escribir todos sus sentimientos y emociones en un diario o siempre se puede visitar a un buen terapeuta de orientación para hacer frente a ella.

Conexión rápida = Regalos de la relación de larga distancia

2. Entrenamiento para acelerar su curación

El ejercicio, especialmente el ejercicio cardiovascular es una de las mejores maneras de cómo hacer frente a una ruptura. Según los expertos, además de distraer a su atención- una buena sesión de ejercicio reduce el estrés, aumenta la producción de endorfinas sentirse bien, aumenta tu energía y hace que su mente fuerte. Cuando vea el resultado positivo de la sesión de ejercicios en forma de un hermoso cuerpo tonificado, cintura delgada y hermosa culo, te sentirás a ti mismo en control de su vida de nuevo. Esto aumentará en sus niveles de confianza y también le ayudará a volver a su vida normal.

3. Piense en una relación de rebote

Según algunos relación abierta expertos, una relación de rebote pueden ayudarle a olvidar los recuerdos dolorosos de la relación anterior y seguir adelante con su vida. Algunos expertos sugieren que inicio a alguien salir con otra persona puede ser una de las maneras más rápidas sobre cómo hacer frente a una ruptura. Cuando estás en compañía de alguien, tu mente libera diferentes neuroquímicos como la dopamina y la oxitocina, que reducen los niveles de estrés y el dolor de la ruptura. Pero si usted todavía no tiene ganas de salir con alguien, es perfectamente bien. Trate de pasar tiempo con sus mejores amigos, ya que la compañía de buenos amigos también desencadena la sensación buenas hormonas que son muy útiles en la curación de sus heridas.

Conexión rápida = Relaciones poco saludables

4. Comer con tus amigos

Perder el apetito por completo o comer procesados, chatarra o alimentos llenos de carbohidratos, grasas y azúcar sin control puede ser algunas de las reacciones más comunes de su cuerpo al estrés. Está bien para disfrutar con la comida basura un poco de vez en cuando, pero no hacer un hábito. La comida basura y alimentos procesados ​​son altos en azúcar, grasa y sal puede aumenta los niveles de estrés. Según los expertos, comer dieta saludable es también una de las mejores maneras de lidiar con una tensión de ruptura y posterior a la ruptura.

Así que trate de disfrutar de ti mismo en la dieta saludable que consiste en fibra, carne magra, frutas frescas y frondoso greens- ya que estos alimentos saludables funcionan como maravilla para reducir el estrés y aumentar la sensación buenas hormonas en el cuerpo. La mejor manera de asegurarse de que usted está comiendo alimentos saludables, trate de comer con sus amigos que son muy conscientes de la dieta saludable. Compañía de las personas con comportamientos saludables también acelerará su proceso de recuperación.

5. Escuche positivo y feliz Música

Escuchar música buena y feliz es también una de las mejores maneras de cómo frente a una ruptura y deshacerse del estrés. Es un comportamiento bastante normal para escuchar canciones tristes después de la ruptura, pero también retrasa su proceso de curación. Es mejor escuchar música feliz y alegre para que su estado de ánimo alegre. Música feliz es muy eficaz en la toma de su estado de ánimo y la actitud positiva y deshacerse del estrés.

6. ¿pequeños actos de bondad

Una de las mejores maneras de lidiar con una ruptura es hacer simples, pequeñas y amables camisetas cosas a otras personas. Cómo ayudar a su amigo en necesidad, llevando víveres a nuestros viejos vecinos, llamar a tus padres son algunas de las cosas simples que usted puede hacer para sentirse bien consigo mismo. Sentirse bien consigo mismo hace que su viaje de regreso a la vida normal de hacer más fácil y rápido. Estas pequeñas obras disminuye la ansiedad y la depresión y desviar sus pensamientos negativos en positivos.