El poder del pensamiento positivo en su salud

A veces puede ser difícil de ver el lado bueno de la vida, y esos son los momentos en los que podría ser más importante que hacer SO.a trabajo de investigación reciente, publicado en línea en septiembre de 2013 en una revista de la American Heart Association muestra que incluso para las personas que se ocupan de las enfermedades al corazón asesino número uno de los adultos en este país una perspectiva positiva significa vivir más tiempo y más fuerte, o como decimos, viviendo estudio younger.The, que analizó 607 pacientes en un hospital de Dinamarca, encontró que los pacientes cuyos estados de ánimo eran en general más positivos eran 58 por ciento más probabilidades de vivir al menos otros cinco años. Estas personas ejercen más, también. Los científicos no pueden decir con certeza si positividad llevó a ejercer o si el estado de ánimo de ejercicio mejorado, pero podemos decir que el mensaje importante es el mismo en ambos sentidos: El pensamiento positivo y la actividad física regular son muy importantes para la vida (y la belleza, también).MÁS: La positividad es la mejor medicinaUna de las razones por las que amamos este estudio tanto es que hemos estado diciendo esto todo el tiempo! Tener la actitud correcta es aún más importante para su cuerpo que protector solar todos los días y una escapada de fin de semana de spa, cada dos semanas, sí, tan importante. Humor mejora la función celular inmune, ayuda a evitar la enfermedad y disminuye sus posibilidades de cáncer y al parecer también aumenta la probabilidad de vida después de éxitos de la enfermedad cardíaca. ¡No está mal! (Preferimos que cambiar sus programas de ejercicio, la alimentación y el manejo del estrés ahora así es poco probable en primer lugar las enfermedades del corazón) .Y lo gallina o el huevo no nos molestó en absoluto. La actividad física mejora el estado de ánimo, por lo que si se resuelve te hace sentir mejor, eso es genial. Nos hace. La otra cara de esta moneda de dos cabezas es que sentirse más feliz y más optimista ayuda a motivar a participar en hábitos saludables. Eso podría significar una caminata en el bosque, saltando sobre una cinta de correr, comer más verduras o todo lo anterior. Es un ganar-ganar como lo vemos.Cómo conseguir en la pista positivaNo es como usted puede ir a su médico y obtener una receta para la positividad. (¿Cómo sería decir: "Dile a dos chistes cada 4 a 6 horas"?) Usted tiene que tomar la iniciativa para inyectar humor en su vida. Hay algunas maneras obvias y algunas formas menos obvias. En primer lugar, los más obvios. TiVo Letterman y el Daily Show (porque el sueño es importante para la salud, también), leer un blog que te hace reír, o pasar el rato con amigos que nunca dejan de aumentar su estado de ánimo, no importa la cantidad de un sourpuss has estado. Ir al parque con su perro, Viste tu nada niños- que va a traer una sonrisa a su cara es una buena medicina.MÁS: ¿Cómo expresar la gratitudAlgunas de las opciones menos evidentes? Los estudios han demostrado que ayudar a los demás que también ayuda. El voluntariado es una gran manera de dar tanto como usted consigue y obtener todo lo que da. Gratitud Práctica, lo que significa pensar o escribir las cosas que usted es agradecido para en su vida. Las afirmaciones positivas le recuerdan las cosas maravillosas en tu vida y te hacen sentir más feliz y más de un satisfied.It positivo ciclo: Cuanto más lo haces, más fácil será, y cuanto más joven se sentirá y mirar.

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