Las afirmaciones diarias para gente que odia Afirmaciones Diarias

"Sólo pensar positivamente!" Todos hemos oído esto antes. Para algunos, este consejo es un simple recordatorio para centrarse en las cosas buenas que puede y va a suceder. Sin embargo, para aquellos que luchan con la ansiedad y la depresión, este consejo suena casi lo mismo que "Sólo crecer más alto!" o "Sólo ser mejor!" Una buena idea, pero una imposibilidad virtual.

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Una de las razones por qué algunas personas tienen dificultades para pensar de manera positiva, incluso cuando quieren, es una simple cuestión de tiempo y números. ¿Cuánto tiempo ha estado sintiendo deprimido o ansioso? ¿Cuántos pensamientos negativos se han de repetir sin cesar en tu mente? En muchos casos, la cantidad de tiempo y gran cantidad de pensamientos envueltos en la negatividad que sea extremadamente difícil para la gente a pensar positivamente en su propio accord.If esto suena familiar, no hay motivo para la desesperación, siempre y cuando usted está dispuesto a poner en algún tiempo y esfuerzo. La clave para cambiar la manera de pensar es a través de ejercicio mental vigorosa: afirmaciones diarias. Al igual que no se puede esperar para ponerse en buena forma física sin entrenamientos regulares, no espere ser capaz de pensamiento positivo espontánea y habitual sin frecuentes put exercise.Simply cognitiva, afirmaciones diarias entrenar su cerebro para pensar positively- son edificante verdades que quiere creer y convicciones conmovedoras sobre ti mismo o el mundo en su conjunto. Son una de las maneras más eficaces para cambiar de forma proactiva y permanentemente la forma de pensar.

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Para ser honesto, he evitado el uso de afirmaciones diarias durante años, cuando en realidad podrían me han ayudado. Pensé que eran una tontería y que las cosas simplemente diciendo en voz alta no cambiarían la forma en que estaba pensando. Estaba equivocado. He tenido un gran éxito con afirmaciones diarias y si se lucha a pensar de una manera positiva, alentadora, esto podría funcionar para usted también.

Paso 1: Escribir sus afirmaciones
La redacción y el contenido de sus afirmaciones son muy importantes. Ellos deben ser personalizadas para sus propias circunstancias de la vida y las formas en que le gustaría pensar. Una buena manera de empezar es identificar primero tus pensamientos negativos típicos. Por ejemplo, si usted se encuentra pensando, "Soy indigno de amor", una afirmación apropiada es exactamente lo contrario: "Yo soy digno de amor." ¿Cuántas debe usted escribir? Escribe un montón de ellos! No se limite a unos pocos afirmaciones. Si usted necesita tener docenas de abordar cada una de las formas que desee pensar de forma diferente, eso no es problema. De hecho, incluso puede ser una ventaja para tener un montón de affirmations- es posible que se aburren o insensible a recitar la misma pocos repeatedly.It no importa si usted no cree lo que está diciendo! Todo el propósito de utilizar afirmaciones diarias es cambiar la forma de pensar, así que no confíe en sus dudas iniciales que inevitablemente arrastrarse para arriba.

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Paso 2: Decir sus afirmaciones
Manténgalo lento y constante. No se apresure a través de ellos. Sus afirmaciones serán más eficaces si se les dice lentamente, haciendo una pausa entre cada una para dejar que se hunda en. Considere tomar una respiración profunda entre cada uno se sienta como si estuviera inhalando la positividad y exhalando su forma negativa antigua de pensar.

Ellos dicen como lo que significa (incluso si no lo hace). Al recitar sus afirmaciones, imagine que usted está tratando de convencer a alguien de que son verdaderas. También, trate de usar diferentes tonos o haciendo hincapié en diferentes palabras, como si estuviera ensayando una línea para una obra de teatro. No murmurar ellos o ir demasiado rápido sólo para sacarlos del camino.

Recita sus afirmaciones todos los días. Si algunos no han hundido aún, repetir varias veces en una fila. Elija un momento en que se convierte en parte de su rutina diaria, la primera vez que se despierta, antes de las comidas o antes de acostarse. Además, variar el orden de las afirmaciones para que sus recitaciones no se vuelven obsoletos.

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Paso 3: Disfrutar de los frutos de su trabajo
No espere que sus afirmaciones para descarrilar su pensamiento negativo noche- cambiar su forma de pensar es, un trabajo lento duro. Podría tomar semanas o meses para sentirse entregar a una nueva perspectiva. Ten fe en que con el tiempo sus recitaciones diligentes dará sus frutos y vienen a la mente de forma espontánea a medida que avanza a través de su vida cotidiana. También será más consciente de los pensamientos negativos que solía ser tan automático.

En lugar de revolcarse en el sufrimiento que acompaña siempre negativo, pensamiento auto-handicap, afirmaciones diarias le ayudará a anticipar con impaciencia cada nuevo día y se siente como si usted puede hacer frente mejor a los retos diarios. Lo más importante, usted comenzará a sentir la felicidad que viene con un flujo constante de pensamientos positivos, por no hablar de la satisfacción de cambiar deliberadamente su forma de pensar. Si usted no cree que las afirmaciones le ayudará, me he tomado la libertad de escribir sus primeros uno: "¡Las afirmaciones diarias puede y me ayudará a pensar más positivamente" El resto son de usted. ¡Buena suerte!

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