Mood y belleza

Piensa en ti mismo cuando te despiertas en un estado de ánimo fabuloso. Te pones un traje que te gusta, probar un nuevo creativo peinado, luego caminar a trabajar con un sonrisa y un rebote en su paso. Totalmente diferente de aquellos días desaliñada cuando se despierta en el lado equivocado de la cama, ¿no? Un gran estado de ánimo te hace sentir hermosa, y se ha demostrado para hacerte lucir más bella too.When estamos inundados de emociones positivas, que, naturalmente, ver el mundo de una mejor luz. "Su estado de ánimo influye en lo que recuerda y cómo interpretar todo lo que te rodea", dice YouBeauty Asesor Psicología, Arte Markman, Ph.D. Usted recordará un pasado más optimista y recoger los detalles positivos en el presente. Incluso mirando en el espejo puede ser una mejor experiencia-usted será más probable que se centre en las características que usted ama en lugar de las "imperfecciones" que regañen cuando estás deprimido.EXAMEN: ¿Cuál es su humor hoy?Cuando vea el mejor de ti mismo, que la confianza brilla en sus conversaciones con los demás. "Cuando te sientes feliz o sereno, que son mucho más abiertos a la interacción con otras personas ", dice Markman. "Eso es en general un modo más atractivo para estar." No sólo eso, una sonrisa genuina es mucho más hermosa que una sonrisa forzada o el ceño fruncido.Abraza Sus estados de ánimo BadNos encantaría ser feliz y despreocupado todo el tiempo, pero el mal humor son naturales y inevitable.When las nubes en rollo, no hay necesidad de batirse para arriba sobre él. Ups regulares y bajas son parte natural del proceso de su mente, y puede ser una gran oportunidad para el crecimiento. "Todos nuestros estados emocionales, todos nuestros estados de ánimo, tiene que jugar un papel que es beneficioso para nosotros o ellos nunca habrían sobrevivido evolución", dice Markman. "Si usted se despierta un sentimiento día estresado o triste, te preguntas, '¿Es esto [sentimiento] tratando de decirme algo?'" Algunos profesionales de salud mental creen que eso es exactamente lo que una depresión del estado de ánimo está destinado a hacer: Te diré algo. Durante una depresión, se tiende a reducir la velocidad, retirar y rumiar, dándole tiempo y el espacio para identificar un problema en su vida. Volviendo a la pista requiere que empiezas a pensar y comportarse de nuevas maneras, desafiando a crecer y change.People que son verdaderamente felices imaginar la vida que quieren e ir por ella. Se centran en lo que hacer quieren, en lugar de lo que no quieren. "Cuando usted está tratando de lograr algo positivo en el mundo, que es cuando usted va a experimentar la felicidad", dice Markman. Cada vez que se abre la puerta a la felicidad, la tristeza es siempre una posibilidad. Pero Markman señala que lo que tiene que hacer frente a las probabilidades de frente, tratando de evitar el dolor elimina las posibilidades de alegría. "Lo mejor que puede hacer precisamente es ser relevado que ha esquivado una bala."MÁS: Entender sus emocionesBust a Mood MalaSus estados de ánimo están empatados a todo, desde las hormonas y PMS a la comida que comió para el desayuno o una pelea con un amigo. Si usted se encuentra morder a sus compañeros de trabajo o de comer una caja de galletas mientras lloras por los comerciales de Hallmark, mirar a la raíz causa de averiguar la mejor solución.EXAMEN: ¿Su estado de ánimo afecta su alimentación?Rara vez tomamos el tiempo para determinar exactamente lo que sentimos y por qué, sobre todo cuando nos sentimos hacia abajo. Pero la clasificación a través del desorden es el primer paso hacia un mejor día tomorrow.Our Mood Cuestionario le ayuda a resolver lo que estás sintiendo en este momento, con consejos personalizados para mejorar un mal estado de ánimo o el aprovechamiento de un buen estado de ánimo para que su belleza y la confianza pueden brillar.Empezar hoy: Pruebe estos humor impulsores rápidos para ayudarle a salir de un funk.

1. Ir al gimnasio. El ejercicio aumenta las endorfinas y aumenta naturalmente su estado de ánimo. Cardio es la mejor opción, así que trate de correr, la velocidad al caminar o andar en bicicleta.
2. Picar entre horas. Dejar que su caída de azúcar en la sangre entre las comidas puede causar mal humor y los antojos de carbohidratos, por lo que mantener los frutos secos y las frutas en la mano refrigerios saludables.
3. Ríase con un amigo. La risa puede aumentar las endorfinas y reduce el estres, mientras que pasar tiempo con un amigo puede fortalecer sus reservas emocionales.

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