La felicidad aumenta su salud del corazón

'Confesar, amigos-son ustedes parte del vaso medio vacío o el vaso medio campo completo? Aquí hay una buena noticia para los miembros con carné de la última categoría: Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Escuela de Harvard de Salud Pública (HSPH) dice que el optimismo en realidad podría ayudar a prevenir un ataque al corazón.MÁS: Obtener en la Zona de la FelicidadSi bien el impacto de la negatividad y la depresión en numerosas enfermedades ha sido bien documentada, los investigadores de Harvard decidieron hacer una extensa revisión de estudios que detallan la conexión entre los beneficios de la positividad en la salud cardiovascular. "Nos fijamos en toda la evidencia disponible para fecha- cualquier estudio posible que considerados bienestar con un resultado relacionado con la enfermedad y los datos biológicos ", dice el autor principal Julia Boehm, Ph.D., investigador en el departamento de Sociedad, Desarrollo Humano y la Salud en el HSPH, quien, junto con sus colegas, mirado más de 200 estudios para hacer sus conclusiones. Entonces ¿por qué centrarse en la salud cardiovascular? "La enfermedad cardiovascular [ECV] es la principal causa de muerte no sólo en América, sino en todo el mundo, por lo que es importante para mucha gente", explica. "En términos de medición, estaba claro en contraste decir, cáncer, donde la gente puede tener [la enfermedad] durante años, pero con ECV hay un punto de la enfermedad clara, por lo que podemos llegar a conclusiones sólidas acerca de donde se encuentra en la relación para el bienestar. Simplemente hay más datos disponibles. "Para poner las cosas en perspectiva, casi 2.200 estadounidenses mueren de enfermedades cardiovasculares cada día, que es un promedio de una muerte cada 39 segundos, según la Asociación Americana del Corazón. El derrame cerebral representa aproximadamente uno de cada 18 muertes en los EE.UU.MÁS: Los Mejores Corazón-Alimentos saludablesCon este enfoque en mente, los investigadores consideran cómo cuantificar un intangible como "felicidad". En términos generales, la definición de bienestar es complejo, en el mejor. Los investigadores evaluaron el optimismo, además de la felicidad hedónica, que es la idea de que el aumento de placer y disminución del dolor conduce a la felicidad, y la felicidad eudaimónico, que hace hincapié en la auto-realización, propósito y un enfoque más espiritual hacia el bienestar. "Todos estos tienden a estar correlacionados", señala Boehm, ya que más de las veces las tres cualidades se solapan en los que se consideran a sí mismos como feliz individuals.What Boehm y su equipo encontraron fue sorprendente: los activos psicológicos como el optimismo y positividad no sólo parecían ayudar a proteger contra las enfermedades cardiovasculares, pero también parecen retrasar la progresión de disease.Suzanne Steinbaum, MD, asistiendo cardiólogo y director de la Mujer y enfermedad cardíaca en el Instituto de Nueva York Lenox Hill Heart and Vascular, no está sorprendido por los hallazgos. "Clínicamente, en mi propia experiencia, la actitud de un paciente tiene un gran impacto en su salud", dice Steinbaum. "Los que son más positivos sobre sus resultados siempre parecen prosperar en comparación con aquellos que son más negativas." Tanto Steinbaum y Boehm creen que este estudio afectará esperemos que la forma en que tratamos, y lo más importante, prevenir las enfermedades cardiovasculares en el futuro. "Hemos conocido la conexión entre la mente y el corazón y los problemas psicosociales negativos que conducen a enfermedades del corazón, tales como la depresión, la ira, la ansiedad y la hostilidad", señala Steinbaum. "Con este nuevo análisis revela un 50 por ciento menos de riesgo de sufrir un evento cardiovascular inicial en aquellas personas que son más optimistas, discutiendo este tema con los pacientes es una parte fundamental de una estrategia de prevención."MÁS: Controle su estrés para la Lucha contra las Enfermedades del CorazónDicho esto, alguien diciendo que cae más en el lado pesimista de "ser feliz" es como decir: "No pienses en elefantes rosas." Aún así, tener pruebas científicas de que el optimismo puede afectar en realidad no sólo el bienestar psicológico, sino también la salud física es gran motivación para esforzarse para centrarse en el lado positivo de la vida. Por suerte, hay un montón de estrategias de la meditación a la consejería a los libros de autoayuda-fácilmente a nuestro alcance para ayudar a impulsar happiness.And como para esa taza de bebida omnipresente, estamos de acuerdo con lo que dice Steinbaum: "Enseñar a un 'vaso medio lleno' enfoque de la vida puede ser tan importante como dar una aspirina! "

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