Dormir mal puede hacer que su piel envejece más rápido
¿Ha estado escatimando en su sueño de belleza últimamente? Resulta que los ojos hinchados y las ojeras en el corto plazo pueden no ser los únicos precios que usted paga por una mala noche de resto- un estudio 07 2013 revela que la piel de sueño-hambre realidad edades más rápido, también.
En un ensayo clínico encargado por Estée Lauder, los científicos de University Hospitals (UH) Case Medical Center estudiaron a 60 mujeres pre-menopáusicas entre las edades de 30 y 49 con la mitad de calificación durmientes como pobres según el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (tomar la misma examen aquí en YouBeauty).
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Usando el sistema de puntuación SCINEXA envejecimiento de la piel que asigna un aspecto envejecido un número más alto, los investigadores evaluaron atributos como líneas finas, pigmentación desigual y la elasticidad de relajamiento en las mujeres. (Eso no es exactamente nuestra idea de diversión.) Mientras que la puntuación media entre las traviesas bien descansados fue de 2,2, durmientes pobres promediaron una significativamente mayor 4.4 Nota.
Un aspecto envejecido no fue la única mala noticia para la falta de sueño. Durmientes pobres recuperan más lentamente de las quemaduras solares, con un enrojecimiento porcentaje de retención superior durante 72 horas. Y una prueba de esfuerzo de barrera de la piel que emplea cinta de extracción mostró que la tasa de recuperación de traviesas de buena calidad era 30 por ciento más que sus contrapartes con cara de ojos.
Si bien sabemos que rejuvenecimiento de la piel acelera la noche, hay otro factor en juego aquí que puede ser esencial para mantener la piel joven y saludable.
"La falta de sueño puede prevenir la secreción adecuada de los niveles de melatonina, que sabemos que es un antioxidante que lo natural podría ser una de las razones por la falta de sueño llevó a un envejecimiento acelerado y la reducción de la salud de la piel," dice el Dr. Elma Baron, director del Centro de Estudios de la piel en UH Case Medical Center y profesor asociado de dermatología de la Facultad de Medicina de la Universidad Case Western Reserve.
Eso puede ser una noticia desconcertante para el sueño deficiente, aunque Barón dice que hay pasos que los insomnes, nuevas mamás, examen de notas y los plazos devastada entre nosotros pueden tomar para ayudar a mitigar las fases de la falta de sueño en nuestras vidas.
"La hidratación de la piel, la ingesta de agua adecuada y buenos hábitos de protección solar ayudarían, pero no necesariamente revertir los efectos de la mala calidad del sueño en la piel", explica.
Parece que la bella durmiente puede haber tenido la mejor estrategia de lucha contra el envejecimiento de todos.
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