Belleza sueño: su arma mejor Anti-Aging

Cuando se pasa a cabo en la almohada cada noche, hay mucho más en juego que sólo soñar con Benedict Cumberbatch proponer a usted mientras picnic en el campo británico. Mientras usted descansa, su cuerpo va a trabajar, la reparación de los daños que sufrió durante todo el día, como por ejemplo mediante el aumento de la producción de la hormona del crecimiento humano, que desempeña un papel clave en las células y tejidos de curación a través de su cuerpo, incluyendo la piel.

"Contaminación asaltado Durante el día, la piel está constantemente, los rayos UV, estrés niveles y que dedica su energía y recursos para protegerse a sí mismo," Karyn Grossman, MD de Grossman Dermatología en Santa Mónica y la ciudad de Nueva York, dijo YouBeauty. "Cuando duermes, tienes la oportunidad de relajarse y su piel tiene la oportunidad de repararse a sí mismo. Me gusta decir que mañana es acerca de la protección y por la noche está a punto de corrección."

Pero la mayoría de nosotros no está recibiendo suficiente cerrar los ojos cada noche, lo que significa que la capacidad de su piel para corregir ese daño diario se ve disminuida. La investigación muestra que la falta de sueño de calidad está directamente relacionada con el envejecimiento de la piel. Un estudio de 2013 encontró que las mujeres que están privados de sueño muestran más signos de envejecimiento de la piel, incluyendo líneas finas, pigmentación irregular, piel floja, y la reducción de la elasticidad que las mujeres que reciben la calidad del sueño. El estudio también encontró que los durmientes pobres tenían más dificultades para recuperarse de los factores de estrés en la piel, como quemaduras solares.

Junto con la fabricación de una buena noche de sueño una prioridad, hay varios anti-envejecimiento productos para la piel que están diseñados para dar a su piel una mano mientras duermen. El ingrediente superior que debe ser parte de su rutina nocturna: retinoides, tales como la prescripción Retin-A, o over-the-counter retinols, como Exuviance Súper Retinol Concentrado ($ 78), que contiene 1% de retinol que es tiempo liberado para prevenir la irritación de la piel, como enrojecimiento.

"Los retinoides y retinols mejorar la renovación celular y estimulan la producción de colágeno, que ayuda a reducir las líneas finas y las arrugas", dijo Grossman. "Casi todos y cada uno de mis pacientes es un retinoide en la noche."

Algunas personas tienen problemas para usar retinoides o retinols cada noche debido a la irritación de la piel, como sequedad y enrojecimiento, pero la aplicación de estos poderosos ingredientes sólo una vez a la semana será en realidad no obtener todos los beneficios anti-envejecimiento, señaló Grossman. Para evitar irritación de la piel durante el uso de un retinoide o retinol, se recomienda seguir esta estrategia durante la noche: En primer lugar, capa sobre SkinCeuticals correctiva Gel Phyto ($ 62), que tiene propiedades anti-inflamatorias y evita enrojecimiento, seguido de una cantidad guisante-tamaño de retinoide ( o retinol), y luego aplicar una crema hidratante básica en la parte superior. "Comienza haciendo esto cada tres días y tratar de que por un mes", dijo Grossman. "Entonces vea si puede tolerarlo cada dos días, y si eso va bien, hacer todos los días. Si su piel se vuelve seca, espere unos días y bajar a cada dos días."

Otro gran ingrediente anti-envejecimiento: péptidos, que ayudan a combatir las líneas de expresión y arrugas, estimulando la producción de colágeno. Trate Ascensor Exuviance Edad Noche inversa ($ 75), que contiene péptidos, así como alfa y ácidos poli hidroxi y antioxidantes.

Para aclarar las manchas marrones mientras duerme, Grossman recomienda la aplicación de un retinoide o retinol para corregir la hiperpigmentación. Otros ingredientes puntuales de reducción de efectivos incluyen extracto de regaliz, que da brillo natural de la piel, así como la vitamina C, que se encuentra en tratamiento intensivo de ojos Exuviance Pads ($ 45), manchas marrones objetivo diseñadas alrededor del área de los ojos.

Grossman también recomienda la expansión de su noche - y durante el día - anti-envejecimiento de cuidado de la piel de rutina de los ojos, el cuello, el pecho y las manos, que reciben la exposición al sol incidental perjudicial sobre una base diaria. Por encima de todo, conseguir una buena noche de sueño para que el sueño trabajar su magia reparadora. Dulces sueños.

Este post está patrocinado por Exuviance.

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