Patrones de sueño
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Usted probablemente ya sabe que dormir muy poco es una mala noticia para su cintura, pero un estudio de la Universidad Brigham Young de más de 300 mujeres, encontró que no es sólo la cantidad de sueño que cuenta (aunque entre 8 y 8.5 parece ser el punto dulce). La verdadera clave es apegarse a un horario de sueño. Las mujeres que fueron a la cama y me desperté a la misma hora todos los días tuvieron una menor grasa corporal, en promedio, en todos los ámbitos.
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