Comidas durante tu Dash lleva a la ganancia de peso
Comer en la carrera es básicamente quemando calorías fuera, mientras que los de admisión, ¿verdad? Tan grande como suena ese concepto, lo que realmente es demasiado bueno para ser verdad, según un estudio reciente.
Los investigadores dividir 60 mujeres voluntarias en tres grupos y los hizo comer una barra de cereal bajo tres escenarios diferentes: caminar, hablar con un amigo y ver un clip de la TV. Luego se les dio una prueba de sabor que ofrece una gran variedad de aperitivos que van desde salada a dulce. Se les permitió comer tanto de ellos como les gustaría.
Ellos encontraron que los participantes que comieron la barra de cereal mientras se ve el clip de TV comieron menos durante la prueba de sabor. Pero las mujeres que comieron la barra mientras camina entregado a una cantidad significativamente mayor durante la prueba de sabor. Especulan que nuestros cuerpos no registran los bocadillos en el camino como el comer e incluso pueden asociarlo con el ejercicio! La mejor manera de evitar esto? Haga un esfuerzo consciente para centrarse únicamente en comer sin distracciones.
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