La vitamina D, Suplemento Wonder
Usted probablemente ya sabe que las vitaminas son vitales para su salud. Pero ¿sabía usted vitamina D puede desempeñar un papel en el aumento de peso? En un estudio de mujeres de más edad, los que tienen muy poca vitamina D ganaron más peso que los que tenían suficiente. Y la mayoría de las mujeres-78 por ciento! -tenía Niveles insuficientes.
Usted puede obtener vitamina D a través de la exposición directa a los alimentos domingos como el salmón, el jugo de naranja fortificado, yogur y cereales- grano entero o suplementos. La luz solar es una gran fuente, pero los rayos UV puede dañar la piel. Déjese empaparse beneficios de belleza del sol durante 20 minutos, luego unte la crema solar, stat!
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