¿Usted está consiguiendo bastante vitamina D?

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Según las estadísticas de la competencia, entre el 50 y el 70 por ciento de nosotros no reciben suficiente vitamina D. La vitamina D es importante porque ayuda a nuestro cuerpo a absorber el calcio (vital para la salud de los huesos), y es necesario para la función muscular, la circulación, la respiración, el cerebro el desarrollo y la inmunidad. Es casi imposible obtener suficiente vitamina D de su dieta, de manera de garantizar niveles adecuados, muchos expertos ahora recomiendan la suplementación con al menos 2.000 a 5.000 unidades (UI) al día. También puede ir a la fuente: puede obtener mucho D de 15 minutos a 30 minutos de exposición directa al sol.

MÁS: Cómo saber si estás bajo de D

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