Cómo mantener el peso
Para el mantenimiento del peso a largo plazo, el establecimiento de un objetivo específico de "perder 5 libras", según la investigación, es una estrategia menos eficaz para la continua búsqueda de la pérdida de peso que dar un poco de margen de maniobra, como "perder 3 a 8 libras." Los investigadores se refieren a esta última estrategia como un objetivo de alto rango bajo, o uno que se caracteriza por una amplia gama de posibilidades de éxito, desde fácilmente alcanzable para un reto. Las personas que persiguen objetivos de alto rango bajo "perciben esos objetivos como ser a la vez alcanzables y desafiante, que se necesitan para que las personas experimentan una sensación de logro", dice Maura Scott, Ph.D., profesor asistente de marketing de la Universidad Estatal de Florida. "Es ese sentimiento de logro que emerge que hace que la gente quiere que continúe."
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