Cool It (en la cama!)
Nuestros ritmos circadianos-que es que nuestros relojes biológicos-causan nuestra temperatura corporal descienda muy ligeramente a la derecha cuando vamos a la cama, que nos hace sueño y nos ayuda a dormitar. Se vuelve más y más a medida que continuamos el sueño, hasta que alrededor de dos horas antes de que nos despertamos, cuando se levanta de nuevo. Mantener su habitación fresca (no fría) apoya esa termostato interno. Trate de evitar los extremos en cada extremo, ya que ambas temperaturas muy calientes y frías pueden interrumpir belleza descanso.
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