Mejore su entrenamiento con la vitamina del sol
Si usted está buscando una manera de amplificar su rutina de ejercicios, la vitamina D puede ser su nuevo mejor amigo. Según un estudio reciente, la vitamina D no sólo reduce los niveles de cortisol (la "hormona del estrés"), pero también puede mejorar el rendimiento del ejercicio y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón. En el transcurso de dos semanas, los investigadores tenían 13 adultos sanos toman bien la vitamina D o un placebo antes de hacer ejercicio. Descubrieron los niveles de presión arterial inferiores en los individuos que tomaron la vitamina D que las personas que tomaron el placebo. También encontraron que el grupo que tomó la vitamina D superó al grupo placebo en un 30% en el examen de aptitud. Así que, la próxima vez que usted está luchando para llegar un poco más allá, intenta tomar una pastilla de vitamina D!
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